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請問有經驗的人/準備懷孕的前幾個月要怎麼調理體質?

已經有準備當媽媽的心態了
想問問有經驗的人們
預備懷孕的前幾個月要注意哪些
飲食方面須另加營養補充品嗎
有什麼是避免食用的
生活方面也哪些須注意
嗯...謝謝大家
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