能提供容易入睡的方法嗎？

to piedsnus
謝謝你的建議喔∼
我的朋友去看心理醫生，醫生有開所謂的「百憂解」。吃了容易入睡...唉...不過，最近好像吃了藥也不容易入睡...我是想說來問大家看看，當然，也會叫我朋友繼續看醫生的。

prozac是屬於抗憂鬱劑吧...
所以 吃了該也沒辦法改善睡眠狀況吧..
睡眠的問題 最好還是跟醫生說
既是因為憂鬱而帶來的睡眠障礙
若用平日大家所謂的芳香(精油)療法、音樂療法..應該都不太可能能改善吧..
也許在他仍在憂鬱症籠罩時
由醫生開助眠劑可能會比較有幫助吧...

根據我個人的經驗
最好還是把那些讓他煩惱的事處理好
至於入睡方式
我是在腦中想像一大片白色的天空
不要去想會煩的事或畫面
就這樣漸漸把煩惱的事拋在腦後進入夢鄉去了

喝紅酒吧我想

沒事不要吃安眠藥.......
永遠吃不完的..........

清心安神的
有竹筍,蓮子.......

有一個科好像叫睡眠障礙科的.........
不知道哪有就是了

吃安眠藥不好
睡前運動~運動到流汗~然後去洗澡
這樣身心也會比較健康
很多人有許多無形的壓力
但是透過運動發洩
會有很好的效果~
樂觀點~睡前運動真的很有幫助~然後泡個澡放鬆心情~在枕頭上噴些幫助睡眠的精油~
我睡前都有小運動一下~馬上就累ㄌ~就想睡覺ㄌ

謝謝大家的建議喔∼
我會請我朋友參考看看的∼

做些事情，讓自己的情緒、體力可以發屑。
是要做到讓自己覺得累…

蟲在唱歌
讓倫想~~zzz

P.S.
忘了寫
方法的一部份已經寫出來了
不過怕鄰家女孩達不到醬的水準耶^^"
"進步"需要慢慢來嗎??

高梁酒.............

我睡不著時...
是吃GNC的-退黑激素

呵..我也是設計人我第一個念頭也是喝紅酒
可以讓身體放鬆很快睡著喔很舒服的

拿鋁棒把自己敲昏=.=

聽古典音樂，同時讀聖經！

溫牛奶+威士忌..不知有沒有用.
不過威士忌不要倒快半瓶去....

對的人在錯的時間
那在情感上就是錯的嗎
想太多^^

年紀都不小了
應該要成熟點
臺灣時尚的"進步"還需要慢慢來嗎??