**為何我減肥都沒瘦下來啦.**

可以方便跟我講一下妳ㄉ身高和体重ㄇ?

我最近也在減肥

每天只吃一餐..
只喝水..
要不就低熱量ㄉ茶..

還有我會沒事就揮揮我肥肥ㄉ手臂..
或者是抬腿那一類ㄉ..

我覺得我有變瘦捏...
(不喝飲料真ㄉ還滿有用ㄉ.)

痛苦是一定ㄉㄚ..
我也很痛苦..
我都靠意志力撐下去ㄉ..

雖然我跟我男人說..我瘦ㄌ..
他竟然說呵...是ㄛ..
(是怎樣..一副不太相信..><)

一起加油歐..^^

呃.減肥不是少吃就好了.
有些人的體質是少吃就會瘦.
也的就是餓個半死也不會瘦.
不過少吃多運動是公認的最佳辦法.

看妳這樣滴述說.....
你好像沒有在運動歐??
減肥是要靠這兩樣結食和運動才能瘦阿~!
加油歐~~~~我也正在減肥中~!
我們一起努力吧~!!

阿阿~忘ㄌ說~~
運動滴話你可以去書店逛逛,有很多藝人或專家都出減肥書~~
盡量選一些妳看滴懂滴動作,就是她述說滴很簡單
我以前買ㄌ一本,述說動作很複雜,看也看不懂
so我所幸也就不做....真是胖ㄌ自己身體,減ㄌ自己荷包阿~!@@
跑步還蠻有用滴....但腿腿會變粗....
就看你囉~!

跑步沒有用..

要小快走..
千萬不要跑..
會練肌肉><

所以就做一些有氧ㄉ運動..
都滿有效ㄉㄛ^^