想問一下晚上睡覺開小燈真的不好嗎/

謝謝大家ㄛ
我想請問一下晚上睡覺開小燈是不是真的不好ㄚ
因為我之前有看過一篇說晚上睡覺開小燈 黑色速比較不能消除擴散較易沉澱耶.
是真的嗎 因為我的小燈有點大是那種根的電燈一起三段試的 從小就這樣習慣開小燈睡覺
可是因為前幾天去買了美白的所以想問問大家 如果是真的話那我就要來練習關燈睡覺了
或是換那種插在牆壁上的小夜燈 比較不那麼亮