我要努力..戰勝憂鬱和失眠..

站起來！

Rita-:

看了你的這段話,我看的很心痛,因為我可以體會那種心情,雖然我們面對的事情不同,但我也一樣是一個人躲起來療傷ㄉ人...
但讓我感動的是,你想要活下去,不想放棄自己！你真的很勇敢! 只是你需要時間去平復,我想你可以的!
只要你不放棄自己,你一定可以再站起來的!

我給你加油!!

Rita-

多接觸人會好的比較快喲
不要害怕給別人添麻煩
多出去走走接觸大自然
找朋友逛街吃飯
儘量把自己弄的忙一點
我之前失戀也是跟你一樣
每天關在房裡哭有時一天也講不上1句話
不過我走出來了相信你也可以

你理性的放他自由.....
這樣很好.....

但是接下來的是...該好好照顧自己摟....
或許你現在對於做何事情都有無力感....
不如就好好的放鬆....
讓自己好好的沉澱一下....
等到感覺稍微好一點了
不妨嘗試去戶外走動.....
隨便做點什麼運動都好.....哪怕只是慢跑一下下....
這樣可以宣洩一些你的壓力....睡眠品質也會好些
只要你肯出門就很好了!!
曬點太陽...
或者學點東西....
還是到處逛街.....
每天給自己一個應該出門的小小理由....
比如說....要買蛋糕吃....
要買一個綁頭髮的.......或者是買本書...
在外面的時候..有很多不同的事物刺激著你的腦袋...
反而不會那麼專心的想東想西....

照照鏡子....
看看自己現在的樣子
想想自己以前開心的樣子
你應該也會跟大家一樣喜歡那個開心的你吧!!
要告訴自己不要一直是現在的樣子......
若忘記了
就再去照鏡子....
我想你的心裡也知道喜歡哪個你....
然後慢慢的在心裡鼓勵自己要當個開心的人.....
漸漸鼓勵自己趨向這條道路前進...

一個人總是容易胡思亂想......
能多看點令人開心的書或音樂..電視都好
少碰那種會令你難過的...

找個可以信任的朋友....
請他帶你出去走走....

想哭的時候就哭...
不要ㄍ一ㄥ....
就是要把這些不好的宣洩出去....
你不要ㄍ一ㄥ住耶.....
難過的時候哭一哭反而會好一點....

好好加油!!
這裡有很多人都在陪你喔~~^_^

看了你的心情..讓我想起幾年前一段很不快樂的日子
我很了解你難受的心情..

我那時低潮到連聽到別人跟我說"加油"都覺得很刺耳
(我沒有任何的意思..請其他鼓勵她的人不要誤會我的意思)
因為~自己很加油了.卻還是一直走不出來..反而給自己更多的壓力要去忘記一切..還是達不到..越挫敗..反而對自己更失望

直到有一天一位很要好的朋友跟我說~"不要太勉強自己"    我才有一點放鬆的感覺

所以~我也要把這句話送給你
希望你不要給自己太大的壓力.不要太過急著一定要馬上好起來
多做些讓自己快樂的事~吃頓美味的大餐.和好友一起去看一部喜劇電影.到戶外曬曬溫暖的太陽...等

或許會花上一段時間
慢慢來~

這裡有很多人都在祝福著你!

改善憂鬱抗壓力！
讓賽智來幫助您！
非藥品,  無副作用,  無依賴性
除了改善憂鬱症及失眠外,更能促進腦細胞,加強記憶,學習成績更好,工作效率更加

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●  賽智榮獲前美國總統柯林頓等世界五十位元首讚賞與肯定
●  榮獲2002年加拿大國際健康博覽會唯一金獎
●  榮獲第二十三屆日本世界博覽會發明金獎
●  2003年美國第21屆世界華商博覽會唯一傑出貢獻獎
＊  讓世界腦科權威------花蓮門諾醫院院長  黃勝雄讚賞及肯定，並推薦在醫院健康食品部門銷售。
＊  讓音樂創作大師------李泰祥  走過帕金森幽谷，再創作新的音樂作品「山栳田」交響樂問世。
＊  讓大陸弱智患者------舟舟  恢復到一般智力，變成世界知名指揮家，站上國際的音樂舞台。
＊  讓大陸弱智學生------賈思蕊成為國際特奧大使，受美國總統柯林頓及布希接見。
在大陸徵求126名大學聯考的志願者測試，服用『賽智』三個月，結果全部考上大學，其中113名考上清華、北大等一流大學。
【賽智適用所有人員】
學生：提高學習效果，成績更理想，考上更理想學校
社會人士：提高公職考試錄取及各種證照取得
智障人士：提升智力到一般水準
企業家及專業人士：讓大腦保持健康，事業更成功
【腦部病變者】
老年癡呆症、自閉症、健忘症、植物人、癲癇、
腦中風、經常失眠、神經衰弱、記憶力下降、耳鳴、耳堵
憂鬱症、弱智、怕金森氏症、頭暈、頭疼、視神經萎縮
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Dear  Rita-,

我知道那種感覺
很痛  很難受
從來不知道自己眼淚有那麼多
也從來不知道原來呼吸不過來  是這種感覺
曾經也以為自己活不下去了
但是    我很努力的稱過來了
你一定也可以的

不要用逃避的心態去遮掩過去的一切
要勇敢誠實的面對它
這樣才會有好起來的一天

加油~~支持你

別讓自己營養失衡了  !
多曬太陽呀  !

加油加油!!

失戀真的很令人心碎

旦唯有以"過得更好"來使他後悔

你過得那麼不好

他反而得意的知道你不能沒有他

我也有過類似經驗

很痛很痛

走路還會跌到(因為心神不寧)

一個身高170公分的女孩在西門町滑到很糗吧

但當時的我一點都沒感覺

活像個屍體在街上飄

同學看了都好心疼....


加油!努力撐過去

給自己找點事情做

讓自己活得更好!!

看妳的標題就知道你是很堅強的女孩.
要加油,替妳打氣.
常上來和大家聊聊吧!!

想要戰勝憂鬱及失眠靠自己的意志力很重要喔
還有就是家人和朋友的支持!!

若妳決定要吃藥的話,
提醒妳,藥要三至四週才會有基本的效果出來
要有耐心,
而且副作用很明顯,
但時間久了會習慣的.
若服了藥,最重要的是不可自行停藥
這非常地重要.要相信醫生
我服了一年多的藥,
現在真得過得很好!

還有最重要的一點~~~
要保持生活的規律
飲食/運動/睡眠/社交
要努力喔!!!

還有....和大自然的接觸會讓人心靈平靜
有空常去山上走走喔~~

加油~~~

DEAR  RITA~
這種經驗我也曾有過
心很痛  但是你要告訴自己
你的生命沒有了他  你自己也可以過的很好
我那段時間有一陣子生活糜爛又酗酒
後來選擇把自己關起來  到最後
因為感情跟工作同樣的時間不順利
也去看了一陣子心理醫生
說實在的  心病還需心藥醫
能治癒自己的只有自己
越躲  就越不能面對自己
所以  要堅強的走出來
要有適當的發洩管道
如果不想面對人群
來FG我們會陪你的
想一個人時  到外面走走
短時間內  就避免到觸景傷情或情侶多的地方
相信堅強的你  會走過來的
會有更好的人愛你  祝福你~

有ㄧ本書  還不錯
叫做    "勇敢活下去"  作者:胡曉菁  以前的星星月亮太陽中的星星

雖然你跟她  也許有著不同的故事 

但你會發現  人生其實就是這麼ㄧ回事  可以從容的一點態度面對

祝福妳

看了你的內容後，好心疼你喔！
理性的放手，表面上看起來或許很好，但是實際上反而有可能造成你內心的壓力更大，所以要適時的抒發自己內心的壓力，多跟朋友說說話，見面聊天，或是來這邊留言吧！！
再者，運動可以幫助你減緩你的焦慮，也有助於你的睡眠品質喔！！
還有要相信醫生，千萬不要自己斷藥喔！

加油！！有很多支持你、愛你的人，都在默默的守護你的！！加油~~  ^^

我覺得你很勇敢喔  願意把事情說出來
這是相當的一大步喔  好的開始
剛開始或許會有挫折懷疑 
給自己一些時間    也給自己機會 
你會走出去的  .....^^

Rita-  　 

要加油喔~

我也剛剛分手,男朋友也是很快的就找到新的另一半.
但是我反而一直祝福他並希望他不要內咎,
因為我覺得男朋友像一個小朋友一樣,
如果有個人在身邊照顧他我反而會比較安心
我覺得真正的愛一個人
也許就是看他比自己更幸福快樂吧

這樣才能真正的釋懷並能快一點的為自己展開新的生活.

沒人疼的時候要多疼自己一點唷

我們一起加油^^b

我同情妳的遭遇更了解妳的心碎成片片....
我也有過類似像妳這樣痛不欲生的一段過去
真的，整個人頓時由天堂墜入地獄，人生變成灰色
有好長的一段時間都仰賴著安眠藥才能睡去
家人朋友的安慰都無法撫平傷痛
是的，要走過情傷，只有靠時間

現在回想起來，自己真傻，被男人傷了，
自己卻也因不懂得愛惜身體，在無形之中也傷了身邊的父母及好友　

想給妳一句話：
認識是緣份，做夫妻卻是天註定
我用這句話安慰自己

也請想想
我們並不可憐，有甚麼權利任性的悲傷下去
想想....社會上那些來不及長大的天使
　　　　被遺棄的老人.............　
想想....世界上有太多陰暗的角落....
　　　　有太多悲慘的故事....　每天上演著

我知道妳好痛，我知道妳幾乎不想活
但妳會熬過來的
把妳的愛分給世界上需要的人
多關心一下守在妳身旁的人

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●    榮獲2002年加拿大國際健康博覽會唯一金獎
●    榮獲第二十三屆日本世界博覽會發明金獎
●    2003年美國第21屆世界華商博覽會唯一傑出貢獻獎
＊    讓世界腦科權威------花蓮門諾醫院院長    黃勝雄讚賞及肯定，並推薦在醫院健康食品部門銷售。
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    (VCD光碟備索)    電洽0932759613  林先生
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我的失眠、憂鬱症不見了----歡迎閱覽
給失眠、憂鬱症患者最忠誠的忠告，一定要找到有過失眠者成功的方法，他知道您的需求與痛苦，不是找沒有失眠經驗的精神科醫生，以及無法治好自己精神病的精神科醫生，有可能已自殺的精神科醫生陳國華醫生（他身體還因B型肝炎吃干擾素藥物）就是一個例子，我就是您要找的人。
睡眠非常的重要，良好睡眠是使「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」維持平衡，最新西方醫學發現：失眠、憂鬱症是因「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」不足所產生的。
適宜的運動可以睡個好覺，使「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」獲得改善，達到平衡就可以增強腦功能，自然不會失眠與憂鬱症。
過度與不當的運動是無法幫助睡眠，針對失眠與憂鬱症的『運動處方』，就很重要。
針對「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」目前是西方醫學最新發現，西方醫學還須先瞭解腦到底是什麼？後才能研發西藥，西藥待研發成功還有得等，等到新藥上市還是會有副作用，現有的治療失眠與憂鬱症的藥副作用吃過的人都知道，只有醫生不以為意。
我們都知道，上天關上一扇門，必定開另一道門，其實失眠與憂鬱症上天早就為我們的健康開一扇門，它的這一扇門讓它長在地上，只是您不知道，就是『食品處方』。
『食品處方』就是可以使「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」獲得平衡，就能有個好睡眠。
失眠與憂鬱症讓我發現這兩種處方，身體因失眠與憂鬱症睡不好延伸的記憶力衰退、、、、等很多症狀（失眠與憂鬱症患者都知道，醫生不知道），都因可以良好睡眠而解決，『食品處方』的副作用和您吃的植物一樣少，因此我的身體比以前更健康。
天然『食品處方』不參雜西藥，每一食程為期30天。
如有此需要者，請e-m診斷證明書（中、英）作為開「食品處方」參考，未來成功案例，再請e-m成功案例診斷證明書（中、英）。
若需進ㄧ步資訊請e-m：lichch23@yahoo.com.tw   

吃藥對你不好，就別吃了，其實心病還須心藥醫，你只是心病了不是身體病了，你會這樣也只是心裡的反射，那樣的男人不值得你為他病得如此嚴重，如果你真的還想活著過完以後的日子，為了誰都好，就是不要為了他，站起來吧！