腳扭到怎辦?ＳＯＳ??

昨天穿高跟鞋然後路上有個坑洞
然後扭到了　旁邊的店家說那是台電挖的洞
也沒有補起來 >"<~
剛扭到的時候當然是很痛　但是後來就好了
但是今天早上起床感覺腳盤怪怪的
目前的前況也沒嚴重到要去看醫生啦
不知道有啥偏方可以減輕這樣怪怪的感覺
比方說~要熱敷還是冰敷?還有該擦怎樣的藥呢?