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運動減肥...

我男友184cm107kg真的是太太胖了...
降子好不健康唷...
想叫他每天跑步減肥...
可是很怕這樣只有練出肌肉....> <
有沒有水水試過跑步減肥呢???
效果怎樣可以分享一下嗎???
謝謝...^^
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