我很想睡,但是都睡不著..

泡泡熱水澡

好好的讓身體肌肉放鬆~~

自己按摩肩膀肌肉~在按頸跟頭

黑眼圈下面那塊骨頭上方

用手指關節去壓它~~

臉上有很多穴道 試試看吧

小山田君~

唉..在下也是
雖然不是早上十一,二點眼睛睜不開
但"很想睡,但是都睡不著.."的本質是一樣的
常常都要吃藥才能睡

糟透了
別同我一樣..

試試聽一些純音樂吧~

我以前睡覺都會聽宮崎峻的水晶音樂，晚上會有美夢喔…

那你就躺在床上丫。。
別管它睡不睡的著。。

可以發發呆丫。聽聽歌丫。
到時自然會睡著的。。

多運動吧~
身體累了，自然就會快快睡著了~

如果晚上睡不著，那午覺就不能再睡了!
或著也可以試試一些舒眠產品呀~
之前失眠時，好友有送我boots的舒眠乳液~
感覺不錯~
還有上面有人建議多泡澡~
可以選擇泡一些精油澡~

加油啦! 失眠真的是一件令人難受的事!

我有時也都會這樣，凌晨2.3點才睡著，早上7點又醒ㄌ，不然就睡到凌晨4點醒來就睡不著，究竟我是怎ㄇㄌ？

唉．．．我也是我現在的黑眼圏粉恐怖

感謝大家啦~~
我在外面讀書,一直住在外面,所以一直睡不好.
現在放假回家了~~!
簡直可以狂睡~~~

去金紙店買一點好的檀香粉
在自己房間薰香一下
可以減少太多負能量
尤其是住外面的人

睡不著超煩

我也都一直想東想西耶..
只有隔天有事我就會睡不著..
前陣子超想買安眠藥來吃的...>..<
不過我不想年紀輕輕就吃藥啊..
幸好回家後完全沒睡不著的問題!

do not drink cofee, tea, do not eat chocolate, or smoke, or do not drink anything that has caffeine, then i think you will not have hard time to sleep

我可以睡20個小時

在醒個20個小時

呵呵

總之不要做吃安眠藥這麼蠢事

有點睡意了^^"
~~zzz

P.S.已經被印痕索取獵費的衍生性行為模式,啊不過可是該留的資料都寫啦*^^*

之前我也是有睡眠障礙
醫生有開給我stilnox
就這樣吃了一年多
雖然醫生強調副作用不大
但是在我身上副作用卻是越來越嚴重
吃藥後會產生幻覺
性格也是180度的轉變
會覺得牆壁上的畫在晃
覺得角落有躲著人,有人跟我說話
有時候會感到難過
有時候會感到憤怒
也會疑神疑鬼
甚至
半夜亂打電話給朋友亂哈拉
或突然起床煮東西逼家人給我吃掉
隔天過後會隱隱約約記得昨晚的事
那陣子我常常哭
覺得心裡面很挫敗
也變得很瘦
起床後覺得頭很重感到噁心
白天也會不自覺的焦慮,對很多事物也會變很感性
其實我是那種沒什麼煩惱的人
後來我很討厭當時的自己以及一些行為
覺得自己變得嚴重
"硬"是把它戒了
過程當中受了不少苦頭
全都是自己自找的
真的希望睡不著的人千萬,千萬都別去碰安眠藥
就只為了睡不著...