練瑜珈的好處??

我覺得可以雙管其下
不一定要先減吧~!

我練瑜珈只是為了身體健康
剛開始練時..不用太強迫自己做到老師指導的動作
慢慢來...
不用太心急...一次一次的練習後必定會有進步喔
只要你不是太過胖..應該都ok啦
我們班上的同學
狠多都是胖胖的媽媽ㄌㄟ

為什麼慾望城市當中，
說瑜珈可以~增加情趣~啊？
是可以收縮還是軟骨功達到高難度動作啊？
呵~
問一下大家嚕~

那有人是看vcd學的嗎??
因為我聽說民視ㄉ那ㄍ老師好像不錯ㄉ樣子
姓陸...請問有人有買他ㄉvcd嗎??

我2星期前開始去練的
結果我男友昨天看到我，我們一星期沒見了
他說我氣色變好了
之前臉色蒼白，現在白裡透紅
屁股、小腹也變小了
我剛開始也是彎不下去
不過每次上課都會聽到那些很厲害的水水說
他們以前也是彎不下去
我就深信只要我持續一定也可以像他們一樣的
我覺得真的對身體很好
因為普通的運動內臟運動不到
可是瑜珈可以喔

白皮：
民視那老師好像叫陸文皓
我覺得她很好說，因為之前民視有播我有看幾次
她在電視和VCD是教體適能瑜珈
她自己以前好像也是身體不好有動過手術的樣子
不過我覺得她現在看起來很健康喔

其實我一開始也想自己在家學學就好
結果上禮拜蹓去上第一堂課就發現有老師在身邊盯著還是比較有效喔
很多動作自己不覺得有做錯
但是老師一扶或一碰你就發現原來動作不正確喔
馬上可以矯正過來
而且連續做了兩個頭後真是大汗淋漓
跟自己先前看電視做差很多耶....
供大家參考

我的老師事告訴我練瑜珈主要是練妳的五臟六腑,
自己練快半年,最大的感受是心境變的比較自在,我的老師已經教了24年的瑜珈,她完全看不出是一個快要60歲的人...

我也想知道你們都在哪學的呢
正在找台北的瑜珈教室
可是不知道要到哪學

那請問一下??
瑜珈對於局部ㄉ塑身有效果嗎??

練瑜珈好處因該是多倒數不清~~

我本身是不太適合跑步或到健身房運動,
因為太懶~

瑜珈是種感覺起來很溫和,但卻能在短時間心跳加快,汗流浹背,達到運動效果

我去上了幾堂課,
看到旁邊的媽媽阿婆,筋骨柔緩的要命....
讓我忍不住汗顏~

懷疑自己是木棒嗎,怎麼都折不下來
幾次下來,可以折彎的弧度比較大了(心裡有成就感)

每次下課都感到身心無比的暢快~

建議初學者別在家�看vcd做,
很多姿勢是需要專業老師指導的
萬一沒做好,傷到身體更划不來

我是在邱素真瑜珈,之前有個特惠價1999一個月不限堂數,現在不知還有沒有

還有阿,昨天的果日報登了一家
丰華1800員 (一個月不限堂數),電話:2922-1799

可以訓練平常沒運動到的肌肉 讓自己站的時候不會彎腰駝背 整個人會挺起來的感覺就比較有自信 身體會比較柔軟 好處粉多多的~~~

to 愛美大作戰,

妳在那裡學的呢? 最近想學, 又不想去邱素真那裡,
聽說人很多, 能否推薦大台北(台北縣市)地區覺得不錯的瑜珈教室!謝謝。

水水們,
有人去過~堂瑜珈~嗎? 可以分享去過的心得嗎?
謝謝。

我是在新莊體育館學的
我覺得不錯
你可以自由的選擇時間和老師
我貼網址，櫻桃子你可以看看喔
http://esport.tpc.edu.tw/sc/sport2/sport2-dance.html

HI 雪兔,

我剛外去看了一下, 收費還算便宜, 也蠻多時間可以選擇的,
可是新莊對我來說, 交通不是很方便, 不過還是謝謝妳....^_^