有關健身房的課程....

跟我說一下嘛....

FUNKY-算是有點街舞..但動作不會很難..變化比較多.滿有趣..學了之後就會崇拜elva
COMBAT-想像自己是拳擊手.學了可以防身.但動作比較硬..
HI-LOW-速度滿快.如果是初學者.可能要多上幾次才跟得上..動作都差不多.沒有funky那麼好玩..
PUMP-沒上過..
不過..有個建議..記得帶小水壺和小毛巾..如果覺得跳到喘不過來..就出去休息吧..不要太勉強..剛開始.多半會覺得跟不上.但常常跳就好了..體力也會比較好..滿好玩的...希望你也能樂在其中..

*pump-可歸類為柔性的舉重,
男性會員上本課的比例很高,女性就要小心一點!
*拉丁-就是有氧拉丁囉,扭腰擺臀的舞蹈,非常有趣!
*BALANCE-和緩的身體伸展運動,強調呼吸和慢動作,練久可以修飾身體曲線,筋骨會變柔軟!

我也在亞力山大, 我覺得每一種課程要自己上過才知道自己適不適合, 喜不喜歡, 就算同一種課程, 不同老師教, 感受也不同.
因為我不喜歡跳來跳去, 所以我不會去上拉丁, 街舞之類的課.
先前常去上bodypump, 而且最喜歡上林靜婷的課. 如果想要減脂, 這個課程真的不錯.
Combat也不錯, 會流不少汗.
spinnig也很好玩, 汗流超多的, 想要減重及減屁屁的油, 這個就沒錯了, 但是很累.
但現在因為關節及腰的緣故, 所以沒去上以上三種課, 我現在只做輕鬆課程:body balance及肌力伸展(有點像power yoga), 這二種都很適合入門者.
另一個就是游泳了.
我覺得亞力山大比起其他建身房最大的優勢就是有游泳池及點多. 課程種類也比較多. 不過它愈來愈貴了.

謝謝大家的建議囉！！

其實我是覺得出社會以後整天待在辦公室裡，而且我本身身體也不是很好，所以才想說要運動一下的。看了大家的意見後，我想我還是從BALANCE開始吧！也許嘗試一下CAMBAT，可是入門或者初級的課程實在是有點少...特別是我下班以後，晚上的課程幾乎都是中級以上的，真是不知道該怎麼辦.....

有可能會有反效果唷!!
真是嚇我一跳...
我要問那個課程的教練還是在健身房的教練ㄚ?

如果你很少去健身房,
建議你先從Balance學起,
因為比較和緩!
我很喜歡江婉珍老師的課喔,
因為Balance很注重呼吸和動作,
他會一個動作一個動作教的很仔細!^__^