好煩喔,莫名其妙開始便秘

水喝得不夠多

不外乎是水喝得不夠多 或 纖維質攝取不夠多..建議妳如果已經很多天..趕緊去看中醫會依體質開藥.記得告訴醫生詳細情形..如果情況不嚴重的話..趕緊補充纖維質及水份.應該會有幫助的..

to Ayeh
我看了中醫了
因為我的腸胃本來就有問題
但是這次比較嚴重的感覺
對了,他開的藥是平胃散+定中散

教你一種方法，對便祕粉有效，我每天早上都是這樣做後排便就粉正常。

一早起來就喝一大杯水，
但是要小口小口地喝，愈小口愈好，
我曾經一杯４００ｃｃ的水分成３００口，
而且要用力呑口水似地喝才會有效，
因為這樣才可以刺激腸胃蠕動，
我每次喝到快見底的時候就有便意了，
真的粉有效。

試試囉！

上面發生亂碼，所以重post,

而且要用力像吞口水似地喝才會有效，

TO 616ing:
感覺這問題好像讓妳很心煩..我也是常常很困擾..但我後來發現真的要多吃水果..而且我曾去一間中醫看過..他說我的體質不太能吃酸的水果.如果吃酸的反而也會便祕..那一刻我才恍然大悟.原來為什麼我和我室友一同吃同樣的水果.她就很順利..我則不行..妳提的那二個配方..好像是治胃病的..對於排便的話..通常都會添加"麻子仁"..但這不能常吃..是如果嚴重的話.醫生會先請妳吃個二.三天..等到身體比較舒服了..就要換藥了..因為這是治標不治本..建議妳換一間中醫看看吧..
另外..妳也可以去買"石蓮花"不要買粉未..是要像葉片狀的..石蓮花大約十二片+蜂蜜+少許的水 也可以治療..我現在每隔二..三天就喝一杯..又可防癌,這是有醫學根據的喔..石蓮花不用買很貴的.普通的或自己種也行...但這在生理期不能喝喔..如果體質是冷底也不能常喝...希望對妳有幫助..

※治療便祕注意事項

1：熱病後，食少不大便，不可急通，只需扶養胃氣，待飲食漸增，大便自
能正常。
2：身體極度虛弱，便乾，無力排出，排便前給予補氣藥，以防用力過度虛脫。
3：裡實又有表邪，須酌情表�雙解，或先解表再瀉下，以免表邪內陷。
4：里實又正虛，須攻補兼施，去邪不傷正。
5：緩瀉劑的服用，如果不能短時內建立排便習慣，如果養成習慣性便祕，常會加重藥物份量，而損傷腸部神經而加重病情。


※注意事項

1：多飲水，每日飲用八大杯，以及豐富的高纖食物，但是腸躁症高纖食物不可過多。
2：按時排便，在用餐後和清晨起床後，強制性的養成排便習慣，而且必須維持固定時間，在養成過程不可太用力。
3：體能運動。
4：適量油脂食物，減肥者禁食油脂，導致糞塊缺乏油潤，不易排出。
5：導瀉劑副作用會引發巨結腸便祕，腸神經叢組織學損傷。正常使用法是睡前服用，還要飲用大量的水，隔日清晨即有便意，必須排便不可忍，如此藉少量瀉劑，養成排便習慣，建立反射，再慢慢減少藥量。

※飲食方面

1：蘋果含有豐富的纖維，以及有整腸的作用，可使糞便變軟，又可促進排便，所以餐後食用最佳。
2：其他含有纖維較多的食物，紅蘿蔔，波菜，洋蔥，奇異果，香蕉，蘋果，大麥，甘藷，白菜，見菜，芝麻。
3：香蕉加牛奶以果菜汁機打成濃汁亦可。
4：晨起喝水500cc，刺激胃腸蠕動而排便，亦可用淡鹽水。
5：蜂蜜具有軟便的作用。
6：地瓜葉含有大量纖維，是優良的通便食物。
7：有便祕頃向者，須禁食或減少以下食品，如精緻麵包，豆腐，豆漿，豆干，辣椒，濃咖啡，烤炸食物。

※外治手法

1：按摩是一種可以持之以恆的有效方法手法，是以肚臍為中心，在3公分以外，用手掌慢慢按摩，是以順時針方向走，因為我們糞便在結腸中運行方向也是如此。
2：灌腸是直接的直腸刺激方法，若是長期用甘油的話，有可能造成腸壁感知器的痲痹，所以可以改用清水灌腸，不過水量增加到300-500cc左右，也可以達到與甘油相同的目的，又沒有副作用，是以市售灌腸器，加入煮過的溫水或是冷水，慢慢灌入體內。

這是從http://cmedicine.org/摘錄下來的..希望對妳有幫助..

謝謝大家的回應嚕
我想我現在也只好'死馬當活馬醫'嚕
呵呵
說到石蓮花~
唉呦,上次才種死了幾瓣
因為他不是像落地生根一樣的種法嗎
結果被我媽笑到翻
真是的
ANYWAY謝謝大家滴解惑嚕