返回 防曬美白
  • 動婦科手術吧....
  • 請勤做凱格爾運動..名稱是這樣的吧
    女生隨時都可以做喔..一天做個幾次..據說很快就有效果
    不過效果自己是不知道的啦..哈哈
    怎麼做..就是坐著的時候..努力讓陰道緊縮
    就像是憋尿一樣..每縮一次要持續個幾秒鐘在鬆開
    這樣說明不知道清不清楚..
    我記得在有一集慾望城市裡也有提到..應該是很有用的
  • 請問是像把屁股夾緊的感覺嗎??
  • 聽說女生常做這種運動,

    生產完之後老的時候就不容易尿失禁了@@

    年輕就要開始了喔!
  • 佚名
    佚名
    這樣感覺好像不能呼吸似的耶~~~
  • 我也感覺有點呼吸不順
  • 應該不是憋尿啦

    我感覺是有點像尿尿到一半  緊急停止ㄉ反應法啦...

    隨時都可以做喔

    對要生產ㄉ準媽媽  可以幫住陰道肌肉有彈性  baby比較好生  生完也繼續做  馬上就會恢復陰道緊實ㄌ啦.
  • 做運動其實應該有效吧
    不過要長期做效果才會好

    1.人平躺
    2.腳彎起來(有點像要做仰臥起坐的那種姿勢)
    3.屁股往上頂  夾緊屁股

    不僅可以緊縮陰道  連屁股也會變翹喔
    這個運動如果你屁股真的有用力
    光1分鐘就很累了
    可以1上1下的這樣做
    配合呼吸

    如果你沒有時間做  或懶惰
    平時站著等公車禍是坐著ㄉ時候
    都可以夾緊屁股
    也是有效果的
  • 我朋友說他上廁所的時候都會一點一點的尿…(這樣大家懂意思嗎?)  他說會緊縮…我也不知道有沒有用@@
  • 有一個動作你可以做做看
    這是我上瑜珈的時候老師教的
    坐在地板上,雙腳成V字形
    然後2腳的膝蓋與大腿內側互碰夾緊
    常做的話可以改善因生產導致陰道鬆弛的現象
    試試吧
  • 除了上述的辦法

    還有一個是之前網友分享的

    人平躺在床上

    2隻腳併攏一起往上抬

    從側面看是呈╲_的樣子

    腳能抬多久盡量抬 能多高盡量高

    以3下為一輪 做3輪就OK了

    我做過一次

    可能失力點不對 大抽筋..

  • 回應貴婦小花

    而且這個動作要用到腹部的力量
    腹部沒力的通常很快就會腿軟...
  • 884393的話:
    回應貴婦小花

    而且這個動作要用到腹部的力量
    腹部沒力的通常很快就會腿軟...

    ︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿

    是的 沒錯!!!!

    所以我一個人沒辦法做仰臥起坐..
  • 贊同~光月未夢的意見
    我都有這樣做喔,之前也是看到電視上這樣說的。
    一舉兩得~
    要持之以恆喔~
  • 小花

    你那個運動是練大腿肌的吧
  • 怎樣才會知道自己練的成功?
  • 奶精球的話:
    怎樣才會知道自己練的成功?
    ============================

    問男朋友如何@@?
  • 坐在地板上,雙腳成V字形
    然後2腳的膝蓋與大腿內側互碰夾緊
    **************************************************

    2腳的膝蓋與大腿內側互碰夾緊

    就不能成形V字形了耶!!

    這樣子對嗎??還是我做錯了呢??
  • 站著做提肛ㄉ運動
    想到就做



  •   新歡縮得妙  ...

      是不是這種阿...
回應...
 返回 防曬美白