澱粉類食物有那些??

五穀類，麵、麵包都是~

少吃澱粉類真的有用嗎？(疑惑)

少吃或不吃澱粉類真的會..明顯變瘦..我曾經1個月都沒吃澱粉類..吃水果.蔬菜..沒做任何運動瘦6公斤...可是要有堅強意志力..希望想瘦的大家..一起努力吧..

減肥時一些澱粉類的東西不能完全不吃
多少也要吃一點,不然會容易產生酮酸中毒
嚴重的話會造成休克哦!!
少吃油炸的東西均衡飲食
將熱量慢慢減少如你本來一天大約吃了1800仟卡
的熱量,那就一天少100至150大卡
也可以一天吃一顆B群的維他命
它可以幫助新陳代謝
不吃澱粉雖然會瘦的比較快,可是會瘦得不健康
不要到時候瘦了結果身體也稿壞了

我是除了麵包
其他澱粉類都吃````因為麵包含很多的奶油
比其他澱粉類食物更恐怖
而且 肥的很快
所以我就算飯類麵類吃很多
也沒胖到哪裡去

哀~~回想起來
以前肥胖的日子是蠻不堪的
(就是曾經那麼胖過>"<)
還好後來下定決心
狠狠地力行飲食控制
終於瘦下來 也沒在腹胖了

不過那段時間確實是蠻苦悶滴
看別人啃炸雞 我吃魯雞腿
別人大口喝珍珠奶茶 我只能喝無糖綠茶或優酪乳
我也曾懷疑過 除了變瘦又如何?
只好一直催眠自己~~變瘦身體會好一點

建議是 飲食要節制 但不是節食
我瘦了10公斤但非節食的方法
因為過度壓抑食慾反而會的到反效果
三餐要正常吃 只吃七分飽
另外請盡量採用輕淡飲食
吃肉一定要去皮
多吃白肉(魚) 少吃紅肉
每天飲水量至少要有1500C.C


另外 能很快瘦下來的主因是
我能抗拒甜食的誘惑
或許是我從小對於甜食、巧克力..等
可有可無(所以我也沒有蛀牙喔^^)

所以 建議各位水水
三餐可以正常吃
含糖飲料
能少喝則盡量避免

豆子,餅乾,羹...