生理期不舒服

我也是這樣阿~~~~~唉~~懶懶ㄉ!
肚肚又悶悶ㄉ!!> <

我也是喝紅豆湯喔
很有用哩

我現在也是....
每次來都痛到想割肚子...

還要記得的多補充鈣質喔

我都會喝熱巧克力~最好是很濃的那種!可以減緩不適喔!

請問笨妹
你是吃什麼牌的呀?
可以介紹一下嗎?
我也是每個月都要受苦一次
真是累!

不知道耶！其實每個人的症狀都不太一樣，
你可以去找一些這方面的資料查查，
我是胸部會漲痛，而且是痛到受不了，
情緒會很不好，來之前會想睡覺，
來時人就超不舒服，腳也會變痠，
我最受不了的是胸部漲痛和腳痠> <"
看樣子我也要去買月見草吃了，
可能年紀大了，身體狀況沒以前好，
問題就愈來愈多，
喝大量的紅糖我覺得可以疏緩暫時的不適啦！
可是試試！！

我現在是胸部非常的漲痛耶~
不能睡覺！
因為明天要模擬考~
大家有什麼方式可以改善的ㄇ

北極熊，
不會吧！你這麼這麼可憐，
漲痛到不能睡真的很不舒服耶！
那你明天考試怎麼辦？
不然就等等笨妹告訴我們是什麼牌子的月見草，
再去買了吃好了．．．
希望你明天考試順利囉！

其實最怕就是大考或是要出企玩碰到那個來,我表姊都是打催經針讓他先來,我聽說把生薑放在肚子上也有減緩痛楚的作用,或是熱敷也可以試試看^^

打催針感覺很不舒服耶!
但是為了出去玩也沒有別的方法就是了,
不然也是以趴著,像貓的姿態,可以減緩一下,
但要改善經前不適的問題,可能要藥補吧!
不然是考慮吃吃現在很紅的"月見草"看看囉!

月見草油，大概要吃多久才會見效呢？
我吃了二個月了，可是來的時候還是會痛丫！
為什麼會這樣？
現在又是生理期…超痛的！>"<

生理期想吐......
好可怕喔!你每次都會這樣嗎?
要不要去問問醫生呢?
這是我剛上網去找的月見草的資料,可以看看^^
http://www.wedar.com/library4/jacky-qa000710.htm

剛又找到的,看看吧!

何謂GLA？GLA（γ-Linolenic Acid ）珈瑪-次亞麻油酸，它是人體內不可缺乏的必需脂肪酸的一種，也是形成前列腺素的先驅物。GLA在人體的脂肪代謝過程中是一種非常重要的不飽和脂肪酸，人體不容易自製，大部分需要從食物中攝取。它具有抒解女性生理期不適、增加皮膚健康、增強免疲力、降低發炎、維護心血管健康等重要功能。

歐美研究指出約有7成的人，可藉由GLA改善經前與經期的不適。英國研究指出有61%的人可因GLA完全抒解不適，有21%的人可得到部分抒解，平均約有72%的人都能獲得抒解。這可能和GLA可形成好的前列腺素，減少壞的前列腺素分泌有密切關係。

GLA對人體如此重要，在那些食物中可以攝取到呢？GLA最豐富的來源首推琉璃苣種子油，而月見草、黑醋栗的種子油也含有大量的GLA。月見草及琉璃苣更是西方長久以來用來抒解女性生理週期不適的主要傳統草本植物。

缺乏GLA的原因很多，包括下列因素：
●飲食攝取不當：攝取過多的加工植物油或精緻醣類、缺乏維生素C、B3、B6、鋅、鎂的攝取，會使體內不易製造GLA。
●老化：由於身體老化，體內形成GLA的功能降低，導致不足的現象。
●生活形態：抽煙、飲酒、咖啡、茶、壓力，這些生活形態都會降低GLA的生成。
●疾病：糖尿病、癌症、甲狀腺功能低下，也會影響到GLA的形成。
另外，根據美國研究顯示，相信有高達80%以上成年人缺乏必需脂肪酸，因此GLA也可能呈現普遍不足的現象。

在飲食當中，大豆油、葵花油的GLA含量非常低，而加工植物油無法形成GLA，並且會干擾體內形成GLA。想要讓體內有充足的GLA來維持身體的健康，除了要避免上述影響因素外，攝取含有高量GLA的琉璃苣、月見草種子油，可說是最方便又有效的方法。

各種食物GLA的含量比較：

GLA（γ-次亞麻油酸）
琉璃苣種子油 20-26%
月見草種子油 8-12%
黑醋栗種子油 16-18%
大豆油 0-1%
葵花油 0-1%
橄欖油 0%

6688,
我買的叫”禾脂油酸軟膠囊”60粒╱$1950╱1000mg，由紐西蘭公司技術指導，你可以去藥局找找，是老闆介紹我買的，有水水說吃了二個月都沒有效果，可能有是量不夠多，再加一粒試試看，不然就是成分問題了，我媽媽朋友是吃別的牌子，也沒吃出效果，這也就是我不敢換牌子的原因，一分錢一分貨囉！我吃一個月就有明顯改善，或許如我愛奇異果水水說的，有72%的人會有明顯改善，我極力推薦”琉璃苣＋月見草”

我也是泡很濃很濃的熱巧克力..對我而言真的能減緩不適喔!
推薦給也喜愛甜食、在這期間總是很不舒服的姐妹們。

我也是今天那個來
腳痠+想吐+肚子悶悶的
想打人

catsing,
你好可愛喔!
還想打人^^
覺得女人真是可憐啊!
每個月都要痛苦一下才行