減肥............

8-15天是最有效的唷~

月經結束的第二天開始算一個禮拜是最有效的

我覺的mc來之前稍微控制飲食 mc之後就會瘦一些喔

但mc期間及mc前幾天是不宜過度減肥的
以免體力不足
mc時必須有充足的營養及體力

我看過報導,不是mc來前或來時減喔!
正確的應是...

mc過後的第一週~減肥黃金期!此週節食及運動最有成效!
mc過後的第二週~略比上週成效差,但依然可以有相當成效!
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以此類推

mc前一週~減肥效果最差!是因為體內荷爾蒙分泌的影響!所以不用急著要在這週看到成效!

mc當週~減肥無效!而且更要有充足的營養!否則在能量大量消耗的生理期又強制節食,容易傷身!未來體質差就慘了!應該把每次mc當成做月子來補!只是減肥中的你,不宜高油/高糖,應清淡,但要吃夠營養的東西!