我想增胖!!!!!

吃宵夜一定肥.....^^"

去健身房練肌肉吧

大醫院去哪個部門看呀
營養科嗎?

首先.跟著我吃就沒錯.^^

餓的時候.立刻找東西填肚子,就算只有一點餓的感覺也要吃.
飲料要多喝(以高糖份的為主).
多吃澱粉.
吃火鍋時要記得把湯全喝完..
能躺著別坐著.能走就別跑.

我是屬於吃不胖的那種
我是上健身房練
效果很慢(半年1kg)而且要天天去 但真的有效
至少露個"健壯"的手臂沒問題

不熬夜 多運動 吃的東西才會吸收
不要吃消夜 對身體不好
不要吃完倒頭睡
你總不想虛胖吧
亂吃高熱量高糖的變成虛胖ㄉ胖子
那你還是當瘦子比較健康

我覺得飲食搭配運動很有效,你可以選擇135做30分鐘的運動,運動後休息個10分左右吃一些碳水化合物的食物且一定要有蛋白質的食物,這樣因為你在訓練完你的肌肉後,你肌肉的部份會吸收力變的較佳!此時補充營養可幫助新的肌肉生成,不過需注意的是每訓練一組肌肉需休息24~48小時,SO你必需作一天休息一天,千萬不要想超之過急天天作唷~

來我家吧~從來沒有一個人來我家，不是變胖回去的

沒錯，太瘦也不好看，像我昨天去MANGO 試穿一件很美很LADY的衣服，結果我完全撐不起來，真是超沮喪的，因為那件衣服領口開的很低，必需胸前有點料穿起來比較好看，我穿起來顯得前胸貼後背，真是超難看。

我就是匠胖的啊..要照作.

或者是到連鎖藥局問有沒有什麼螢養補充品可以增強吸收的.我十分想要有你有的這個困擾.

喝牛奶加養樂多會肥~=.=~真的~

而且睡前喝牛奶會長高喔...

吃宵夜會不會只胖肚子ㄚ 我想胖腿ㄟ

吃宵夜容易胖下半身尤其是大腿...
吃完坐著不動肚子容易囤積脂肪

有人就是瘦子命

竟然怎樣吃都沒用

我建議你.從穿著上著手吧
可以多看看自己怎樣穿起來
比較不那麼瘦