要怎樣才能戒掉吃宵夜ㄉ習慣!!??

我也會吃宵夜...~_~"真糟糕
我覺得改吃一些水果 優酪乳 蘇打餅乾 或比較低熱量健康的東西@@ 嚼口香糖
不然...就早早上床~
真的是壞習慣一定要戒~_~!!

開始改吃少一點, 像是喝熱牛奶或巧客力加幾片蘇打餅乾, 或是喝碗熱湯就好, 然後再慢慢減量到不吃囉! 或早點完成睡前刷牙, 可能會有一點赫阻作用!

吃宵夜是不健康, 因為當你吃完跑去睡時, 身體器官還要繼續運作消化, 不能充份休息, 長久下來器官會疲倦並加速老話喔! 加油!

我都是喝牛奶加幾片蘇打餅乾
一方面我的胃也不太好
吃蘇打餅乾可以中合一下我的胃酸
不過開始總是痛苦只要習慣了ok
再說吃宵夜真的是不健康的事^^

我跟醫生拿輕微藥劑的安眠藥，睡了就不餓囉

早點上床睡...

我是馬上刷牙.....

這樣就沒法吃東西了

天阿~~~
我也戒不掉吃宵夜的習慣耶....
尤其超愛吃鹹酥雞的

想要健康不要胖...
只有靠自己的意志力啦!
我以前也很愛吃...
幸好不怎麼發胖...
但自從我聽了一句忠告..."如果一個人連自己的一張嘴都管不了,你這輩子還能有什麼成就?"

想想也是...
我若意志力弱到連吃不吃東西...運不運動...花不花錢...都克制不了,不能按照自己的計劃進行,那...我還真的是太沒用了吧!
so...此後我就開始能成功的克制自己啦!不管是哪方面的事....
^^

謝謝大家ㄉ意見喔,希望我可以快戒掉^__^

我知道哪裡有賣專門減肥吃的零食你要買嗎??
很多吃喔~~~都是用代糖做的,不會胖
因為我也愛吃宵夜和零食~~~
所以就去找減肥人吃的糖果零食,本來覺得一定不會很好吃~~~
沒想到還不錯且有很多口味喔~~
可以參考看看但不便宜就是了