沒有抗壓性.....

★最重要的是，不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。

★不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天受就足夠了。

★能接受既成事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一步。

★心理上的平靜能頂住最壞的境遇，能讓你煥發新的活力。

★讓自己不停地忙著：憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作�，否則只有在絕望中掙紮。

★不要讓自己因為一些應該丟開和忘掉的小事煩惱，要記住：生命太短促了。

★聰明的人永遠不會坐著為自己的損失而悲傷，卻會很高興地去找出辦法來彌補創傷。

快樂的簡明道理

　　在我做了一場以快樂為主題的報告之後，一位女士聽眾站起來說："我丈夫也能來聽這個報告就好了。"她解釋說："儘管我非常愛他，可是同一個不快樂的人做夫妻真不是件容易的事情。"這位元女士用語言表達出了我一直在探索的一個道理--認真對待快樂，既可有利於自己，也可有利於他人。我告訴她，我們每個人為了我們的配偶、我們的孩子、我們的朋友，都應當盡可能快樂。

　　我不是一個特別快樂的孩子，像大多數十幾歲的少年一樣，我在苦中求樂。然而，有一天，我突然意識到，我是在貪圖省事。任何人都可以不開心，這不需要勇氣和努力。真正的成就在於努力奮鬥以獲得快樂。對許多人來說，我們必須努力去爭取快樂這一概念像是一件新鮮事，因為我們以為，快樂是一種感覺，是我們碰到好事的結果，對於它我們很難控制。然而，事實恰好相反：在很大程度上我們可以控制快樂。這是一場需要奮爭的戰鬥，而不是一種坐等的感覺。要想獲得幸福的生活，需要克服一些障礙，其中的三個是：

　　與別人相比我們大多數人把自己與我們認為比我們更快樂的任何人相比--親戚、熟人，或者經常是我們不大瞭解的人。有一次，我遇到一個年輕男子，他給我的印象是特別成功和快樂。他說他愛他漂亮的妻子和他們的3個女兒，並說在他喜歡的城市�做廣播脫口秀節目的主持人令他感到快樂。我記得我當時認為他是屬於少數一切都順順當當的幸運兒。之後我們開始談論網際網路。他告訴我，他對網際網路心存感激，因為他可以在網上查找醫治多發性硬化症的資訊--這種可怕的疾病正在折磨著他的妻子。我當時覺得自己像個傻瓜，還以為他的生活中沒有不快樂的事情。

　　想像中的完美無缺幾乎我們所有的人都想像生活應是什麼樣。問題自然是人們的工作、配偶以及孩子都很難達到想像中的理想標準。這兒有我自身的例子：我們家�從來沒有人離過婚。我本以為婚姻應持續終生。所以，當妻子與我婚後5年，兒子3歲我們離婚時，我的世界崩潰了。在我眼�，我是個失敗者。我再婚後向妻子吐露，我擺脫不了"我的家庭生活是失敗的"這一感覺。她問我，我們現在的家（包括她與前夫生的女兒和我的兒子）怎麼了？我不得不承認，除了只能一半時間跟兒子(我和前妻共同監護孩子)在一起的痛苦之外，我們的家庭生活很愉快。"那你為什麼不慶賀這種生活呢？"她問道。那就是我決定要做的。可是，我首先得擺脫"十全十美"的家庭這種幻想。

to be continued

"缺瓦"綜合征一種毀壞快樂的有效辦法是：只看某事的壞處，甚至注意到最細小的缺陷。這就像看瓦房頂一樣，注意力集中於那缺瓦的地方。正如一位禿頂的先生告訴我的那樣："無論何時我進入一個房間，我所看到的都是頭髮。"當你確定了你丟失的那片瓦是什麼時，探究一下獲得這片瓦是否真的會讓你快樂，之後做下列三件事之一：取回那片瓦；用一片不同的瓦替換它；或者忘了它，把注意力集中在你生活中那些未丟失的瓦上。

　　我們都認識一些人，他們過著相對安逸的生活卻根本不快樂。我們也認識一些人，他們經歷了巨大的痛苦卻往往仍然是快樂的。第一大奧秘是感恩的心境。所有快樂的人是有感恩之心的。沒有感恩之心的人不可能快樂。我們往往認為，不快樂會導致人們抱怨，但是更正確的說法是，抱怨導致人們不快樂。

　　第二大奧秘是，要認識到快樂是別的事情的副產品，其最顯而易見的來源是那些賦予我們生活以目的的追求--任何事情，從研究昆蟲到打棒球。我們的激情越多，我們有可能體驗的快樂就越多。最後，要相信有一種永恆的東西超越我們，我們的存在有著某種更廣大的意義，這種信念能幫助我們更加快樂。我們需要一種精神信仰或者一種人生哲學。不管你的哲學是什麼，它應該包括這個自明之理：如果你決心去發現每種情況的積極面(事實上都有)，你就會得福；如果你決心去發現其消極面，你就會遭殃。如對快樂本身一樣，這主要取決於你自己。

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你是雙魚座嗎???
好像雙魚都醬拉><"