各位有便秘問題ㄉ水水們~

我也是生小孩後有強烈的便秘...
但是經我朋友介紹吃了一種酵素包,真的很有效哦!
我還有個朋友因長年臥病再床,都沒運動所以消化系統也很差,但吃了也很有效,如果妳吃了那個沒效的話,我再介紹妳..

我吃康而福蠻有效的.....

我個人是覺得吃柚子、或是韭菜都"非常"有用...每次一吃都會狂洩千里...@__@

早上空腹喝一大瓶類似養樂多的酵母飲料..滿有用的
..

to adela:
請問你，那是不是不靠"酵素包"就上不出來了呢?我很怕這樣也…

我不是水水..我是帥帥....^^

跟妳說個醫學常識.....

便祕是一種普遍的疾病.但卻會讓人覺得非常沮喪.
現代人匆忙的生活形態往往就是病因：
食用低纖維質的速食.太少喝水.不常運動.
以及便意強烈的時候.卻沒有馬上排便.
情緒問題.某些藥物或營養補充品.有時也會引起便秘.

大部分可以透過飲食和運動來改善.
如果便秘不是因為疾病所引起.
只要多攝食纖維通常都存在水果.蔬菜和穀物中.多喝水.
一天至少八大杯.就能養成正常的排便習慣.

除非是醫生建議.否則不要到藥房購買通便劑.
因為會變成習慣.如果你已經懷孕.或是有胃痛.
反胃或嘔吐的情形.不要使用通便劑.
除非經過醫生同意.否則不要使用礦做為通便劑.
六個月以下的嬰兒如果有輕微的便秘.
必須確保他們飲用足夠的水分.
除非醫生同意，否則不要灌腸.

偶爾便秘不需要看醫生.但如果毛病持續兩個星期以上.
表示已經有問題了.

預防之道..運動.每天至少走路三十分鐘.
可以幫助你養成排便的習慣.一天至少飲用八大杯以上的水.
每天至少服用五份以上纖維豐富的食物.例如新鮮的水果.
蔬菜.麥麩.全穀類早餐食品和乾果.乾果包括葡萄乾.黑棗.
豆子和花生等.
要有足夠的排便時間1-3天均可.而且養成習慣.
也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後排便.

就這樣.........

哈~~原來有人跟我一樣...
我買的也是康而福~
它是真的粉有效(我不是藥商,我也沒在賣哦!)

TO:米蘭達 　
我是覺得不管吃什麼都不能過於依賴,我介紹的酵素包,是針對有嚴重便秘的患者(粉久沒有嗯嗯),可以暫時舒緩,最重要的就像
上川隆也說的,均衡的飲食.適當的運動,才是解決的根本^_^