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narcosis
narcosis
2002-10-10 12:48:25

什麼蔬果富含纖維質!!!我要跟便秘奮鬥>"<

呼~ 痛定思痛不想再依賴藥物了
我覺得自己的水已經喝的滿多的
一天幾乎都有1500~2000cc以上
但 應該是纖維質攝取不足
便便的問題一直存在
想請問什麼蔬果富含纖維質
或是你們都吃什麼讓自己維持正常的消化呢
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  • 喜歡吹吹風
    喜歡吹吹風
    2002-10-10 12:50:59
    試試柚子!!!!
    一天吃個兩顆,保證有效!!
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  • mcm
    mcm
    2002-10-10 13:12:21
    2 narcosis
    如果你的生理問題己經影響到你的心情例如緊張難過等等
    那建議你不妨看一下精神科
    精神裡有一種精神官能症是一種由心理影響到生理功能的疾病
    老實說我在大學時也曾經有過像你類似的狀況
    也看了不少胃腸科醫師,但都沒什麼效果
    結果是在一個機會裡認識了一個精神科的醫師才治好了
    如果你有這一方面的問題不妨找個精神科的醫師談
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  • erinchin
    erinchin
    2002-10-10 13:17:03
    香蕉


    還有喝波蜜果菜汁效果也不錯:P
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  • bigsquare
    bigsquare
    2002-10-10 14:56:13
    醫生建議的
    Prune juice
    李子汁吧
    多喝便便會便軟
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  • bigsquare
    bigsquare
    2002-10-10 14:58:36
    對對 多運動會幫助腸子活動
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  • blue&nbsp;ginger
    blue&nbsp;ginger
    2002-10-10 15:03:28
    我跟妳一樣會便秘,最近都是吃蘋果,還不錯,我在美國都是去買3磅一袋.大概有十幾粒得小蘋果...早餐就吃一棵蘋果家一大杯開水,中餐也是蘋果+三明治,宵夜就是蘋果...只要妳一天吃兩三顆.會很棒,至少我一開始吃就把宿便清出來了....我懷疑這種蘋果餐也可以減肥,不過不確定,因為我本來就很瘦..有興趣的水水可以試試看有沒有減肥效果..
    PS.蘋果要連皮啃,另外,要買好吃的品種,不然吃幾棵就不會想繼續吃了!!
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  • feray
    feray
    2002-10-10 15:59:24
    火龍果
    我每次吃都排便順暢
    尤其是紅色的
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  • betsy
    betsy
    2002-10-10 17:09:43
    to feray:
    想問個不好意思的問題,
    就是你吃了紅色的紅龍果之後的排泄物是紅色的嗎?
    我是耶!
    每次吃都是.
    0
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  • Dior&nbsp;Wei
    Dior&nbsp;Wei
    2002-10-10 18:41:26
    奇異果

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  • Greendoll
    Greendoll
    2002-10-10 19:31:13
    我也是吃火龍果有效

    Fancl 最近出了一種“青汁”疏菜汁, 粉狀的
    加蘋果,水打成汁配早餐
    除了每天排便正常外,還可補充一天所需的疏菜營養
    很棒喔！強力推薦
    0
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  • 薄荷櫻桃
    薄荷櫻桃
    2002-10-10 19:37:38
    我吃火龍果蠻容易便便ㄉ

    而且會有黑黑ㄉ子子
    消化不好
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  • liquidsky
    liquidsky
    2002-10-10 22:00:23
    Greendoll
    請問你說的Fancl“青汁”疏菜汁哪裡買的到呢??
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  • symour
    symour
    2002-10-12 01:12:45
    如果附近找的到有機店的話
    不彷一天一杯精力湯或優格水果汁交換著喝,很棒的!
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  • 李小米
    李小米
    2002-10-12 15:20:05
    我覺得燕麥片對我很有效
    還有內湖有一家賣草本茶(泡好的，很方便)的店，它們有賣一種"玫瑰西施茶"是用玫瑰和仙楂泡的，超有效…狂拉，但是肚子不會很痛
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  • 噹噹
    噹噹
    2002-10-12 15:30:44
    聽說現在有一種梅子,吃了之後就會想要上廁所...(不是拉肚子喔)

    是大s推薦的,你可以試試看
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  • ifif
    ifif
    2002-10-12 17:36:40
    我曾在書上看過,早上起床吃一碗煮芋頭(不加糖),可解決便秘的困擾.......
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  • 愛上淺水灣
    愛上淺水灣
    2002-10-12 18:52:13
    嗯嗯嗯~ 火龍果真的有效喔..!!
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  • Nagisa-EX
    Nagisa-EX
    2002-10-13 13:07:46
    我之前本身也有便秘的困擾...
    有用過灌腸喝優酪乳......等等的方法
    但是我覺得那些方法並不能根本解決便秘
    因為吃那些東西雖然讓你拉的很快....
    可是那並不是正常狀況.....那些都像是沒有便秘的人在拉肚子的情況
    一但沒吃還是會便秘...而且肛門會越來越沒用
    多吃富含纖維質的東西之最基本的
    在來是要多多訓練自己的肛門運動
    利用提肛的方式訓練自己
    提肛的感覺像是你想要用力上大號但是卻又憋著不讓便便出來
    每天三不五時的做這個動作
    坐在椅子上或是走路時都可以做
    並且想辦法讓自己每固定時間上廁所
    這樣才能根本解決
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  • liquidsky
    liquidsky
    2002-10-14 22:19:55
    現在還買的到紅色的火龍果嗎??
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  • 小米1980
    小米1980
    2002-10-16 13:51:53
    我覺得香蕉、優酪乳都蠻有效的...
    有一次，把一整罐(大罐)的優酪乳分三口喝掉
    嘩~~那天...好通暢喔~
    ...不過，過後，肚子會有點小痛啦
    0
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