減肥ㄉ問題

控制飲食之外運動也是關鍵能消耗熱量

晚上不吃很容意瘦
可市很痛苦
還是喝點湯之類ㄉ好了

我現在就是早餐有吃
中午沒什麼吃(幾片蘇打餅乾+湯)
晚上能不吃就不吃(要吃的話也是幾片餅乾)
一個禮拜己經將小肚肚減下來了
體重掉了三斤
而且沒有不舒服,精神也沒差
可能都有吃吧
而且我發覺蘇打餅乾怎麼吃都不膩
也不怕會吃到漲
我是吃7-11在賣的傳統"麥穗餅乾"
好吃又不膩,又滿足口慾哦~

邀請你試試看囉!

早上一定要吃..But禁吃飯團.燒餅油條之類的
最好是三明治(有蛋.火腿或鮪魚)配鮮奶
中午飯一小碗..配青菜.肉(最好是雞肉或魚肉)熱量低...
晚上要吃的比中餐少
一天最好喝3000cc以上的水
睡前4小時.只能喝開水..水果也不行喔