最近的心情很不穩定,我是不是得憂鬱症了?

joanzhou:
多跟朋友聊聊找出心情低落的原因
然後檢視自己的生活作息有無改變例如嗜睡或失眠
體重有無突然的增減及食慾有沒有變化?
會不會突然的想哭或有輕生念頭?

如果妳有以上的症狀
快點去看醫生
希望妳能趕快走出情緒低潮期
而不是患憂鬱症喔
祝福妳!

joanzhou:
我前陣子也是醬子哦...
不過大概只有一個禮拜...
多跟朋友談真的會很有幫助...
有時候也可能是壓力太大...

我去年同時工讀又要寫論文
就心情忽上忽下的過了快兩個月
每天都"糾結"著一張臉
我老闆還說"一副像人家欠你錢不還"的表情

等到壓力一解除就又恢復正常了...

我妹說...只要是都市人都或多或少都會有這種症狀啦...

補充sunkiss滴內容^^~
他說滴症狀中至少要包括5項(且要包含"情緒低落"或"對事物失去興趣與樂趣"其中一項)且症狀持續2周以上才能診斷為憂鬱症!試著放開心吧..ㄅ然還是可以企看精神科滴，由醫師來幫助你應該也會很好ㄉ!!加油p^0^q

to:sunkiss
ㄟ~~不會ㄅ~~~joanzhou的某些情形我也有ㄝ~
不過我是因為有事刺激到~
我把整ㄍ人都封閉起來為~
連平常最愛的全家一起出去~我也都沒去~
一ㄍ人在家ㄝ~
憂鬱的心情越來越重~
一ㄍ人在房間就大哭~
也有強烈自殺的念頭~
一直有失眠的情況~之前很嚴重~也去看過醫生~
人完全的在狀況外~~
例如~我在過馬路時~明明就是看到ㄊ是紅燈~但就不由自主的走過去ㄝ~等到有車按喇叭~我才恍然大悟~
不過~我還是會逼我自己去上我最愛的韻律舞~但有時還是失敗ㄝ~沒去~~窩在家~~
也曾想看心理醫生~
不過聽說費用高我就放棄了~
我這算是ㄇ~~

最簡單滴方法就企看"精神科"或"身心科"ㄚ..由醫師診斷最準確..就算ㄅ是也可以做一些改善..是ㄅ是ㄋ^^||

我前陣子也是這個樣子
一下哭一下子笑 我的同事都快受不了我了一直要我去看心理醫生 其實我自己也了解 自己是那裡出了錯
除了正視自己問題所在 不然是很難有解決的方法
我現在好了 那一陣子什麼事都很不順
常常覺得很灰心 也謝謝那時有其他朋友在旁開解我
要不然我還在唉!~~~數日子過日子
想想那段日子 讓身旁很多朋友都挺擔心的 真不好意思呢!~
給妳加油打氣!~~這是個過渡期 可是別忘了要正視自己問題的所在 要親自去解決它 要不然這種日子只是一直在重覆罷了!~~

TO:sunkiss
嗯~~
我會找ㄍ時間去看醫生的~
3Q

JOANZHOU:
我有從小信封E-MAIL給你,

妳現在還好,學生生活單純,而且大家常會一起聊天或去玩~~~
像我以前滴同學或現在滴同事都是有了異性那還會有人性說,我常常都是形單影支~~~
也有可能是現代人或多或少會有的症狀吧~~~~
有時候真是是會覺的生活粉煩悶~~~~
上班,下班,回家吃飯,看電視,睡覺~~~~
千篇一律,好像活死人一樣~~~~
周休時想說逛街買東西心情會好些,沒想到也沒效~~
運動完流汗心情也只是暫時好些~~~~
日子一天過一天,毫無目標~~~~
有時像是迷失在茫茫人海中,就好像漂流在大海上,想找一根浮木,然後漂流到小島上~~~
尤其現在不景氣,失業率又高,工作也是一人作二人份,甚至減薪,而且現在人在一連串媒體負面新聞下,對於感情也越來越不敢付出,都怕受到傷害(尤其是曾受到感情創傷者),相信會有更多這種症狀出現吧~~~~
也難怪陳寶蓮說:沒想到清醒的時候更痛苦~~~~

你的心感冒了....何謂「憂鬱症的真面目」？

近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最時髦的精神文明病，而世界衛生組織將之與癌症並列為下一世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。根據世界衛生組織等的研究中發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆是。

憂鬱症是一種涉及到生理、心理、情緒和想法的疾病，不僅影響日常生活起居，也會影響人與人之間的觀感和對事情的想法。不同於暫時性心情沮喪，憂鬱症沒有治療的話，症狀會持續數週、數月，甚至數年之久，憂鬱症的症狀包括：

(1)感覺悲傷和空虛。
(2)對各種活動提不起勁或興趣。
(3)感覺沒價值或有罪惡感。
(4)沒有食慾，體重減輕。
(5)失眠或嗜睡。
(6)容易疲勞。
(7)無法集中注意力。
(8)有死亡或自殺的念頭。
上述症狀並不一定在所有的憂鬱症病例。
＜肇因＞
造成憂鬱症的原因很多，如失去摯愛或失敗等；但是在很多病例，大腦顯像技術指出憂鬱症病患，其負責情緒、思考、睡眠、食慾和行為調節的中樞神經回路無法正常運作，而必要的神經傳送素（溝通神經細胞的化學元素）亦失去平衡。一般認為血清素和正腎上腺素扮演著憂鬱症的關鍵角色，研究指出，這兩種化學素都會對造成影響。

容易感到憂鬱的原因可能起因於基因間，與心理因素和外在環境間（如
，失去摯愛或生活形態重大改變）交互影響，心臟病、中風或癌症等疾病也可能引發憂鬱症的症狀。

憂鬱症並不專屬任何特定族群，而是有可能發生在任何人身上，不管是什麼地區、國家或族群，都可能會有精神及行為失序的病人。精神失序亦有可能出現在生命週期的任一點上，不管男或女，貧或富，不管鄉村或都市，都有可能發生。關於精神失序容易出現在工業化國家或富有的人是錯的。同樣地，沒有現代化快速步調的農村生活比較不會有精神失序的說法，也是不正確的。

世界上大約有四億萬人有過精神或神經失序上的問題，而約有一億兩千一百萬人有憂鬱症的問題，這些失序疾病排列世界十大殘疾裡的第五名，造成了個人、家庭和政府莫大的社會經濟衝擊。到2020年時，如果人口統計和流行病學變化持續演進，憂鬱症的負累將會在總體疾病中增加5.7％，躍居造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年數）損失中的第二位，僅落後於貧血之下，在已開發國家中將會躍居首位。

＜診斷＞
治療憂鬱症的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應包括個人和家族的病史和治療，以及完整身體和心理狀態檢查，看言語或思考模式有沒有受到影響。
憂鬱症是難以診斷出的疾病。患有憂鬱症的民眾多半很少求助於醫師，因為社會已經將憂鬱症貼上軟弱的標籤，而患者也認為隨時間流逝，憂鬱症的症狀就會消失，或是讓人無能為力的症狀讓他們無法伸手求助。
甚至當他們求助於醫生時，也常常無法診斷出憂鬱症。因此，只有少數憂鬱症患者得到適當治療。憂鬱症是真正的疾病，並不是個人軟弱，也不會自己消逝。辨別憂鬱症是很重要，同時也要鼓勵患者尋求治療。
＜衝擊＞
憂鬱症的不利影響，不僅發生在患者身上，也會影響患者的家屬和朋友身上。嚴重的症狀可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、吃喝和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂鬱症會讓人感覺提不起勁，根據紀錄有將近12％的無力感。另一方面，憂鬱症也會加重個人、家庭或整個社區的負擔，部分的經濟負擔是明顯的也可以被計算出來，然而有些則無法估算。可被估算出來的部分經濟負擔包括健康和社會服務的需求、失業、生產力降低、對家人及照護者的衝擊、不同程度的犯罪和公共安全虞慮、輕生的負面衝擊。
＜憂鬱症與其他疾病＞
除了一些生理疾病外，如：中風、癌症等，會造成憂慮症外，也有一些心理疾病會併發憂鬱症，如：一般性憂慮症（GAD）、創傷後壓力症候群（PTSD），早期診治患者有無其他病症，對於整體健康狀況的回復有很大的幫助。
＜治療＞
治療目的是舒緩憂鬱症症狀，有效治療減緩症狀持續六個月以上，並回復到原有的正常生活功\能。依據治療成效會有不同程度的舒緩，有的可能也只是部分症狀上的減輕而已。
憂鬱症患者會因為病情而有相當大程度的差異和治療效果，根據不同患者需求，採用抗憂鬱劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會有不同的效果。
•抗憂鬱劑
　抗憂鬱劑是可以憑處方簽購買的舒緩憂鬱症症狀的藥物。研究人員估計約有50％∼60％的憂鬱症患者可以透過藥物治療獲得控制和舒緩。
•非藥物療法
　精神╱心理療法或〝談話〞治療方法，包括認知╱行為治療、個人療法、精神分析治療和支持性心理治療，都很常被用來治療憂鬱症。
　電氣痙攣治療（ECT）和近來發展出來的另一種ECT替代方式的跨顱磁頭刺激（TMS，一種腦外無創傷性的磁性刺激），都可以供給嚴重患者另一種有效的治療方式。

本文由【世界精神病學協會】提供

我曾經因為男友滴逃避與欺騙，加上疾病纏身與工作不順利而得了憂鬱症..將近一年來我自殺過無數次..左手的手臂已經用刀割到沒有地方可以割了..送去急診室時連醫生跟護士看到我的手都很訝異..覺滴我很可憐..我也曾經要跳樓..最後正要跳下去的時候被男友拉起來..我真的覺得那段時間我每天都想死!我吃不下東西，可以連續3.4天都沒吃..急速瘦下來..我睡不著..只能靠吃鎮靜劑淺眠一下..一醒來就只想哭..我對任何事情都沒有興趣..我不想出去..不想找朋友..不想跟任何人說話..只想一個人..還好後來家人有努力..加上認識了幾個朋友..每天都用MSN陪我聊天鼓勵我..還計劃帶我出去散心慢慢的我才振作起來..現在我可以睡了!雖然還是吃不多但我終於可以露出笑容了!所以我覺得不開心的時候多去找找朋友或家人談談吧..或出去走走..會有幫助的!希望大家都開開心心..不要有跟我同樣的情形..

我也是這樣~~而且已經不只兩週了,覺得很難過,心情起伏很大,一下子很high,一下子很blue,high的時候就一直說話,一直笑,覺得什麼都很有趣,blue的時候就看到什麼都想哭,什麼事都不想做,一整天不吃飯不喝水都不覺得怎樣,尤其是最近.
剛回來台灣的時候有去看張老師,可是後來就沒有了,然後有一陣子非常嚴重,想自殺,想殺人,想一了百了,每天哭,本來想去看醫生,可是被我男朋友罵,然後就放棄,最近又開始有那種感覺,所以我聽了'千歲美人'的話,去掛長庚醫院的蕭正誠醫生的門診,這星期五就要去看了,唉~~我好想說我不是神經病~很怕被別人當成神經病.

我在月經來之前一個禮拜會像你們一樣,之後就與過天晴....總之,先找出情緒低落的原因是什麼 ,如果是我這樣周期性的,那就只好盡量控制自己的E.Q管理(不過...對我來說很難啦　^^)如果情況嚴重到超過兩個星期以上,最好至各大醫院門診精神科諮詢大夫,不要害怕或覺得丟臉,這其實是現代文明病之一,每個現代人或多或少都有,只是看個人的抗壓性來分輕重而已,祝大家都健健康康！！！！

ANYWAY~~
希望大家都能在不愉快的時候
還是珍惜自己的心靈與身體

看病不是錯的
錯的是那些說你是神經病的人
誰生病不去看醫生呢?
為什麼就要認為去看神經科就是神經病呢?

如果自己都無法認同自己
而放任自己的身心不斷萎糜
這樣子才是最糟糕的吧!

最近我也是常常會情緒很低落，對什麼事情都提不

起興趣來，連平常最喜歡的逛街，我都會因為害怕面

對人群，而不去，味口也變不好，常常吃一吃就對著

食物發呆，以前喜歡的電視節目也覺得很無趣，一起

床就坐著床上發呆，不然就是一直在想人生到底是為

了什麼，但是我不會想自殺，因為覺得麻煩，還有不

管睡了多久都會覺得身體很不舒服，也不想和別人講

話，還會覺得別人講話的人聲音很刺耳~

看到認識的人也沒表情，覺得她們很煩~~

我有一套自己的方法提供給大家參考
原本是服用藥物，但副作用會讓我昏沈想睡
而且要吃六週，沒根癒會複發，到時就得一直靠藥物
後來想靠自己不想吃藥了
在你狀況稍好時就先預定你不穩定時要做的事
拿紙筆寫下例如一但覺得悶時馬上打電話
找人聊天但不要聊你煩的事或找你喜歡的運動(運動真的可抗憂)當下去做，不要遲疑，一遲就會掉下去的
如譚雅寫的
在不穩定時會對事物失去興趣，所以一定要在狀況好時先寫下來記住並請家人或朋友拖著你去做運動
強迫自己去做，真的會擺脫陰霾
因為一旦不穩的情緒一來很容易一直陷進去的
其實能解決的不外乎就是這些
所以一切都是自己掌握，你能尋求外在幫助
可是得先要打開自己的結是真的
而我也還在努力中...加油!