鳴~~要怎樣才能減去腿上的肉肉丫?

學習正確的打水姿勢再加上勤勞有恆心

溜直排輪也可以
這ㄍ時候節食已經解決不了什麼ㄌ
因為節食是胖全身
胖者恆胖,瘦者恆瘦

踩空中腳踏車粉有效喔~^^

獅子頭
呵呵^+++^原來你都是這樣做的唷..
我也要瘦下半身~~可是我是要減掉肉唷.
不是讓它變的結實啦~~
快點給好方法ㄅㄟ~~^_^"

因為節食是胖全身
拍謝!打錯ㄌ
是瘦全身

秋秋
真正想要減肥ㄉ人是不會懶惰ㄉ唷
妳可以去找張淳淳ㄉ六分鐘瘦一身來看
蠻有效ㄉ
我以前狂做一ㄍ半月就瘦粉多ㄌ
如果妳連做塑身運動都沒辦法ㄉ話
我想妳要瘦下半身將會越來越困難
別去相信那些ㄍ什麼塑身廣告
那些也未必對妳有用啦~只怕到時只是白花錢罷了
只有勤勞才是最有效ㄉ方法

基本上吃喝正常
吃八分飽
不吃油膩ㄉ
這樣是不會有問題ㄉ
如果妳對妳ㄉ體重滿意ㄉ話
那跟塑身就沒什麼很大ㄉ關係ㄌ
因為塑身要做運動ㄉ
妳不勤勞一點說再多也是沒有用ㄉ

妳有買甜甜圈ㄇ?
瘦大腿內側
妳就躺下
二腳抬高交叉互晃
這樣很酸但是蠻有效ㄉ

常做多少有點效果
戴甜甜圈ㄉ話是事半功倍啦
不然妳也可以找ㄍ東西綁在腳踝(要綁緊喔~不要砸到自己ㄌ)
剛開始不要用太重ㄉ
(我一開始是用一磅ㄉ~一隻腳一磅)
這樣就不用花那ㄍ錢ㄌ