怎樣測自己有沒有憂鬱症?\\\\\\\\\

要是心理測驗能測出心理疾病的話，心理醫師就通通不用混啦！^__^

唯一確認自己是否患有憂鬱症的方式就是去看心理醫師、精神科醫師、或是心理咨詢師。

憂鬱並不等於憂鬱症。憂鬱是一種心情狀態；憂鬱症則是一種能摧毀精神的疾病。如果你真的懷疑自己患有此種疾病，可以參考一下以下的資料，看看自己是否擁有憂鬱症症狀。

A. 在過去兩個星期中，是否曾經歷以下症狀 (最少須四項)
1. 睡眠品質不佳 (失眠或過眠)
2. 無法集中精神或缺乏思考能力
3. 體重增加或減少 5% 以上
4. 反覆出現自殺的意念或具體計畫及行動
5. 感覺疲累或失去活力，完全提不起精神做事
6. 有「無價值感」或有莫名其妙的罪惡感
7. 動作顯得紊亂或遲滯

B. 在過去兩個星期中，是否曾經且仍然經歷以下症狀 (最少須一項)
1. 對日常活動失去興趣或感受不到樂趣 (不管做什麼都不會感到快樂)
2. 幾乎一整天都感到心情鬱悶

如果你的狀況與以上症狀不符合，或許只是輕微憂鬱傾向，或可能是因壓力太大或由消極性生活態度所造成的狀態。如果願意付出多餘的時間及金錢，建議你找心理咨詢師談一談。平時盡量保持愉快的心情，別給自己太大壓力。

即使狀況完全符合也不代表你患有憂鬱症；消極性思考極有可能讓你在心裡強化自己的症狀。這個時候應該找心理醫師約談，讓他為你做詳細的診斷。

之前聽醫生說最簡單的方法是：
若自己對任何事情都提不起興趣，那便是了
但若仍有一二件事情聽到後還會有反應（例：SHOPPING或是吃美食．．），那應該不是
當然最好是經過醫生診斷囉∼