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piedsnus
piedsnus
2002-04-21 22:19:57

體脂肪過高該怎辦啊?

剛聽到我媽在說
可是他又不愛運動
有人知道消除體脂肪的好方法嗎?
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  • 達康@.COM
    達康@.COM
    2002-04-22 00:10:17
    1.降低每日攝取熱量,吃低脂肪的食物,少油炸,少
    放鹽
    2.吃低膽固醇的食物
    3.吃高纖維的食物,如蔬果,豆類
    4.盡可能自行料理食物
    5.戒菸.不宜過量飲酒,點心糕餅含高糖食品不可多食
    6.烹調時選植物油(不飽和脂肪酸高者)
    7.維持理想體重
    8.增加活動
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  • YJ
    YJ
    2002-04-22 11:43:50
    體脂肪多少是正常呢？
    我25歲身高158cm，有人知道嗎？
    0
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