失眠整ㄉ我好慘~~~~~~~~~~~~*$%#....

失眠大部分是因為身體長期缺鈣
你可以多吃鈣片,或是睡前喝杯溫牛奶,會有助於入眠

那如果是淺眠的話呢
就是睡不深..會一直作夢的那種
然後起床時超級累的
也是缺鈣嗎??

雙魚星

我不知道每個人的症狀是不是都是缺鈣
但因為媽媽的朋友是醫學博士,他說大部分的人都是因為缺乏鈣才會失眠或睡眠品質不好
建議你去買葡萄鈣(好像比較貴一點),不要買碳酸鈣...因為如果你的腎臟不好吃碳酸鈣會容易有結石
我每天都會吃鈣片,畢竟女性到25歲後就不會吸收鈣質,只能補充而已。
你可以先試試看睡前喝溫牛奶,看看會不會比較好睡喔!

還有一個辦法...
我曾經有一晚很難睡,到凌晨3點還睡不好,心裡就想如果再睡不著就起來背英文單字好了...
沒想到...不到五分鐘馬上睡死...真不知該說什麼@_@

謝謝芮塔的建議
曾有中醫說我是腦神經衰弱
但也沒告訴我要怎麼辦
我以為只要白天很累晚上就會睡的好
結果不會耶..都是一樣
隔天反而更累
我現在才23..每天睡眠品質都很差
我覺得我房間是沒問題的..問題可能出在我自己身上
而且我喝牛奶會拉肚子..真不知道該怎辦好><

雙魚星：
建議妳去看西醫吧∼∼
讓醫生開一些藥
讓妳好睡一些．．．

求助於醫師才是最好的解決方法
不然妳的身體會越來越差∼∼∼∼