幫忙提供~~快速瘦身法~~

瘦身要從調整體質做起,不然又會很快復胖。

失戀最快....

我最近也在減肥
我建議你每天都喝1500cc的水
我是每天早餐都控制在三百卡
在喝完一罐600cc的水
每吃一口的要咬30-50下.要視一口的大小而定
每吃一口就喝一口水
反正吃完早餐也要喝完一罐水
一開始會有點不習慣,會有點脹
但習慣後就會排便很順暢
缺點只是會比較常跑廁所
中午和晚餐也盡量控制在300卡,每一口都要咬久一點
吃飯前先喝湯
只有早餐能約多一點熱量
重點是中午也是要喝水
晚餐不能喝太多
這樣隔天就不會水腫啦^^
我建議你可以去查食物熱量表
但最重要還是要加上運動喔...
我開始實行到現在,大概兩至三天
有瘦
也不會餓的很難受
加油喔

晚餐只喝低卡的優酪乳....這樣瘦的蠻快的...

如果三餐都喝優酪乳會不會有副作用啊?