失眠怎麼辦？

想辦法再找事作.把自己弄累.
愈想要入眠會愈睡不著.
不然就靜靜在床上.什麼都不要想.也不要有壓力硬把自己逼睡..
就會不知覺的asleep了.

我之前失眠都喝酒ㄝ......
效果蠻好的....

連續三天不睡，再來就是有空閒時就做激烈運動，包你最後一晚倒下一覺到天亮~

我曾經有一個多月
失眠的經驗 數隻數到 早上都睡不著
脾氣會變的很不好
我也試過很多方法
最後 最有效的方法 是上健身房運動
讓自己很累很累 再吃奇異果(它可以改善睡眠品質)
就這樣 慢慢地就睡的比較好
但重要是要持續 我這幾個禮物都沒運動
就睡的不是很好 一點小建議 讓你參考 ^^

我覺得應該先要找出原因為何?我也常失眠，只要一回到工作的地點，就會睡不著，試過喝溫牛奶,運動健身(這項對我來說比較沒用，因為不管失眠與否，我都會有每週三次的運動)，看醫生，吃葯啦...全試過了，哎....當然是吃葯最有效，不過這樣不好，會有依賴性，我想對我來說，解決的方法應該就是不要工作最好了!!

嗯~
聽一些阿里不達的cd
比如。。。
英文會話
日文會話
阿拉伯會話
反正就是聽不懂的就是拉。。。
呵!!

放佛經也蠻帥的!!

失眠找我就對啦

我有一像祖傳的絕技

只要一施展

保證睡著

首先ㄌㄟ

用棉被把自己包起來

然後背對牆壁站好

距離大約是身高減掉20公分

然後在自己的正後方靠近牆壁的地方

擺上一顆枕頭

接下來就狠狠的往後躺

保證你會昏睡過去

但是缺點就是

不知道什麼時候會醒來

我從來沒失眠過耶!!看數學課本啊,馬上很累(開玩笑)~~~~~^^

我也失眠很嚴重

可能是我日夜顛到加上喝酒的關係

所以常這樣子ㄋ~~~~凡頁ㄟ