女性保健-據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效

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●據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
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> >１．生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒
是
> 真的。生理期期間，我通常會中午洗頭。
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> >２．生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，這Migi姐也做不到，因為整天和
小
> 青蛙在一起，捨不得讓他熱到，所以冷氣幾乎都是開整天，總不能冷氣開著，我自己
跑
> 去一個沒冷氣的地方燜自己吧！但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
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> >３．忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩
笑，
> 喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以
讓
> 生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花
茶
> （尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
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> >４．吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還
可
> 以幫助污血代謝。
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> >５．拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
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> >６．不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容
自
> 己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
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> >７．忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡
最
> 好採淋浴。
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> >８．生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可
以
> 吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶
粥
> 都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝
> 的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體
裡
> 髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為
什
> 麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，
所
> 以比較不容易得肝病。
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> >９．生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血
> >都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞
> 肉，最好加點米酒。
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> >１０．生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期
間
> 洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
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> >１１．有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移
注
> 意力，腰好像就不那麼疼了。