晚餐不吃~~只吃水果…忍的住餓的感覺嗎？

最近發現愈來愈不克制的自己肥了耶…
今天早上就下定決心晚上不吃了…
結果到了晚上，吃了二顆芭樂，
又好想去買抓餅+蛋…
唉~~~為什麼女人要減肥啊？
好難忍，
現在在天人交戰中…

水水你們如果晚餐不吃，忍的住不去買"想吃"的嗎？

悠伊

2011-11-15 19:59:09

其實不能太激烈耶

只吃芭樂會營養不良喔

小心到最後忍不住反而吃進更多食物

份量減少.飲食均勻外加運動才會瘦得健康

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肥滋滋的小媽

2011-11-15 20:01:16

可以忍的住晚餐
.
.
..
.
.
..
.但是忍到宵夜場(大約9-10點)
就受不了
結果反而更慘orz

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jackal0207

2011-11-15 20:34:12

要慢慢的改變吃東西的習慣啦~~
不能立刻就把晚餐給省掉了~~
不然會受不了的唷~~

要讓自己多吃一點點的菜類~肉類少吃~~澱粉少吃~零食不吃~~

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maxming0218

2011-11-15 20:38:20

我偶爾這樣做耶
其實是我不知道吃什麼的話
又懶得出去買
就會拿家裡拜拜的水果起來吃
不過若是比較餓的情況下其實不管用

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波小萱

2011-11-15 20:46:16

肥滋滋的小媽的話：
可以忍的住晚餐
.
.
..
.
.
..
.但是忍到宵夜場(大約9-10點)
就受不了
結果反而更慘orz
-----------------------

真的

因為我有試過

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流星下的願

2011-11-15 23:37:59

我可以...

我就是用這種方式瘦下來的

一個星期大概有4天都只吃中餐或早餐

晚餐只吃一個水果

一方面心情也不好吃不太下

所以就這樣瘦下來了

不過有時候還是會餓到受不了

所以起床後的那一餐會吃特別多

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talent31

2011-11-16 00:26:07

嗯∼或許你可以吃蒟蒻麵代替

讓自己的胃也比較有飽足感，熱量也比較低

或是吃燙青菜，還是泡個熱飲（低熱量的）來暖暖胃

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幸福得人疼

2011-11-16 00:31:00

我可以

晚餐可以只吃水果但是白天澱粉油脂蛋白質要均衡

設定自己幾點後就不再進食

過六點七點八點都好主要是要完全執行

時間一到就立刻去刷牙潔牙後提醒自己不要再進食

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CHENININ

2011-11-16 00:37:35

我可以忍住只要嘴巴有進食就可以了
但是真的會營養不良我就曾經減肥昏倒過
再也不敢這樣嘗試了!

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~*September*~

2011-11-16 00:37:59

我今天晚餐是燙青菜不過下午有吃了一個香蕉
也是到了十點餓的可以我就喝熱茶
應該和晚上的運動沒關應該是平常吃多一時吃少受不了
不過我撐過去了勉強過了今天了

啊........

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tattooting

2011-11-16 00:40:58

如果看到體重下滑個一兩公斤~

一切忍耐都是值得阿~

不吃不胖!!!!!

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藍羚

2011-11-16 00:41:38

可以訓練到晚餐不吃的喔!
一開始要先學習減量，
譬如說從吃一碗飯減到吃半碗飯，
或是吃波蘿麵包等簡單的食物，
當然減量的這段時間，
肚子還是會餓，也會咕嚕咕嚕的叫，
有飢餓感是正常的，
只要不會餓到兩眼昏花的話，
就請持續下去，直到約3個月左右就會習慣，
我就是這樣做，並且持續一年左右，
最近量體重才發現，這樣一年瘦了約9-10公斤呢!
所以，如果晚餐訓練到減量或不吃的話，
就可以忍的住而不去買"想吃"的東西了呢!

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oceanrita

2011-11-16 00:45:26

這樣太困難了
而且以後你一定也沒辦法這麼吃吧..
等你恢復正常吃...增重的速度會更快的...

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白色小姐

2011-11-16 01:17:07

如果妳是一整天待在家，還算安全

要工作、上課的話，很有可能體力不支

再加上看著人家吃，妳卻不能吃的折磨

路邊攤販、小吃的誘惑…

很難…很難…

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梅子yang

2011-11-16 01:23:41

我就的習慣就好

是真的會受很快

但水果甜分不要太高喔

我覺得會餓...但好像撐過某些時間體內就會不太餓了

我覺得餓也還好我抵擋不住的是嘴ˋ纏

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CHENLILI

2011-11-16 01:27:21

其實我本身偶爾也會這樣節食
但是感覺沒什麼效果因為真的餓起來反而吃的更多
會造成反效果...

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Amiele

2011-11-16 02:17:31

我忍不住ㄟ~~

而且減肥要一步一步慢慢來~
就睡前四小時~~不要吃!!!
晚餐盡可能不要吃澱粉~~白天多喝水吃的均衡一些!!

慢慢來~~才會持久!!
只吃水果或斷食之類的都是一時的~~是沒效的~~有時反而產生溜溜球效應更糟ㄋ!!

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喵樂樂

2011-11-16 02:48:35

我從沒實施過只吃水果欸.
其實有些水果熱量可是比食物的熱量要高呢.
像芭樂的籽會造成便秘噢.
我頂多吃少油少點飯.
但是不會只吃水果.
因為我絕對吃不飽.
何況我食量挺大的.

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。o○馨寶○o。

2011-11-16 03:08:16

我無法忍受飢餓 >"<
就算外面狂風暴雨+閃電打雷,我還是會開車出去買食物（但盡量找不會淋到雨ㄉ地方,像百貨、賣場、得來速...）
很慶幸本身屬於吃不胖體質,體重幾乎維持40kg.偶爾吃太撐會到41kg,過兩天又回來ㄌ.

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幸儒

2011-11-16 07:05:50

我沒有辦法~
之前有試過晚餐只吃水果減肥..但到了晚上八點多就受不了了
後來若要減肥~晚上會喝無糖豆漿加一些水果..這樣就不會餓了

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