水水們能提供失眠的解救方法嗎? ^^

水水們~~ 好啊!  ^ ------ ^

10點~2點是美容覺 這個大家都知道 我昰再說廢話 ~~哈XD
 
我失眠已經有3年的時間了

不曾有過在2點睡覺的 幾乎都超過兩點的 我想我的肝不好了吧

最近失眠更嚴重了 天亮6點才睡覺 之前還有到中午12點才睡覺 ==``

失眠好痛苦喔!明明身體就感覺到疲累 覺得很虛

躺著卻又睡不著 翻來覆去想東想西的

失眠讓我整天都頭暈 注意力不集中 沒什麼食慾

我想是我這一年來沒工作 生活作息不正常 又太閒 的關西嗎?

我這一年來沒工作 是因為我手受傷的關西 因為傷到骨頭要等癒合

在做復健 不過最近不知是變天的關西嗎 骨頭好痛

唉~ 我才幾歲 還沒老 就有骨頭痠痛的毛病

吃安眠藥半顆睡不著 隔天精神也很差 我該怎麼辦

我現在都睡早上的 整個昰日夜顛倒啊!

最近想找工作 本來叫我9點去上班 但我又失眠了  所以我又沒去了

早上6點才睡 覺得頭暈 胸口好悶 無力 又伴隨著感冒 食慾不症胃口差 

感覺快死了  好怕得乳癌喔! 因我媽得這種病 我又熬夜 好擔心

唉~~怎麼辦  這樣下去我怎麼去工作呢

我想把時差調回來  還昰在去拿安眠藥 來調呢 

有水水能提供能改善失眠的方法嗎

謝謝囉! ^^