喝無糖豆漿真能幫助減肥嗎?

我有聽說過耶
不過我不敢喝豆漿所以一直沒試過

可以可以...我嘗試過囉!我就是靠豆漿成功減肥下來的!
但我都喝無糖豆漿，雖然第一次喝無糖豆漿時覺得噁心，但慢慢喝，喝酒了其實會習慣那個味道，
因為有糖的熱量較高，所以避免買有糖。
自己喝完的感覺都覺的腸胃系統變較好，
可以解除便秘小腹的問題唷!

有試著喝無糖豆漿來減重
但覺得得不是那麼習慣

所以我改喝低糖豆漿(只有早上喝)搭配
水煮蛋、水煮雞肉、水煮蔬菜木耳(中餐及晚餐)
吃水果如蘋果.芭樂等

完全不吃澱粉的情況下
加上少量運動如快走
我有瘦3公斤多..給你參考

Ps.如果覺得一直喝豆漿很膩的話,偶而我有混著加點鮮奶一起喝,也不錯)

真的有效嗎
那樣的話感覺也不錯呢
但是正餐有吃嗎

這樣的話應該也來試試看才對

除了無糖豆漿外

應該也是要搭配飲食及運動吧

不然又大吃大喝, 這樣沒什麼意義

我一向喜欢喝无糖的东西

豆浆啊，杏仁阿，什么都喜欢无糖的

那只因为我从小不喜欢吃甜的东西，所以独钟情无糖的饮料，食物

比如巧克力我就不碰，因为从小就不喜欢吃甜食

喝無糖豆漿應該是增加飽足感,減少正餐的量,

如果是一般當水喝的,我覺得喝無糖綠茶滿有效的,

幫助體內做環保,促進新陳代謝~~

我有一個客人
早 午餐都正常吃
晚上就只喝無糖豆漿
五個月瘦了十五公斤

她老公看她變瘦 也開始減肥
本來一百六十幾公斤(是加拿大人~高大)
改吃素 晚上加慢跑
半年不到 瘦了四十幾公斤
超有毅力的

我本身就喜歡無糖的飲料,無糖豆漿真的是減肥的最佳良藥
喝無糖跟有糖的差別真的差很大,但是真的一定要搭配運動才行
不然也是無效果..
加油~試看看吧!!

我之前有試看晚餐都喝無糖豆漿！

如果怕吃不飽就再煮個燙青菜來吃！

吃了一星期就會發現體重有慢慢變輕了~~

其實無糖豆漿並不難喝啊~~喝久了就習慣了！

女生想要減肥，多喝豆漿對身體也不錯喔！

無糖雖然對身體很好
不過就算再好的東西(如豆漿)也千萬不能過量
還是均衡飲食再搭配運動
身材才會窈窕

沒有聽過耶！
不過無糖的肯定比含有糖分的好呀！

有效的話也想試試看
我的體質是每餐少吃一些就會瘦的人
但感覺每天都在 挨餓

每個人的體質都不太不同
同樣的食物對別人有用不一定就是適用自己身上
而且配合運動也有關係

我也聽ㄌ不少的傳聞

不僅可以減肥~還可以讓胸部up up哩

抱著寧可信其有的觀念

我可是在嘗試中

雖然不知道有沒有效果啦~****畢竟我無法天天喝無糖豆漿~我喜歡喝茶****

要是控制一天下來的整體熱量
才是能夠成功減肥的重要因素

無糖豆漿真的喝起來蠻難喝的
但因為熱量低
是能幫助減肥

是要以~~這個加上少許低熱量的食物替代一餐的意思!!才會瘦啊!!
買統一無糖高纖豆漿!!!是可以幫助~~消化啦!!!^^

其實如果每天都會喝到含糖的飲料
不如用豆漿會更好
不加糖本身對身體較好
也比較不會有脂肪堆積

減肥，過度刻苦就無法持久
我一直抱著絕不節食、正餐一定要吃飽、點心一日一次的習慣，也沒試過吃XXX幫助減肥
因為我覺得飲食是每天的事，還是要養成習慣才會持久
15年來我的體重維持在40-43公斤，有時工作忙碌還會掉到38公斤
身邊的朋友都羨慕我，以為我是不發胖體質，其實是我的飲食習慣跟他們不一樣罷了
我不靠吃特定食物，也絕不節食，而且我吃澱粉食物，堅決正餐一定要吃飽
（不節食跟過度攝取是不一樣的）
若是沒吃飽，反而會在不該吃飯的時間因為受不了肚子餓吃點心
或許可以忍耐２個月可以不吃點心、吃少一點、忍耐肚子餓
但是計劃時間一過，壞習慣就會跑回來，周而復始
正餐吃飽，不但精神體力都好，也不會因為肚子餓去買點心
我的吃飽程度是指：到下一餐中間都不會肚子餓的程度，但是吃飯時間到會感到「輕微」的飢餓
以取得相同熱量來看，不管是吃青菜莎拉、白飯、還是雞排漢堡
1000卡取得份量：青菜莎拉＞白飯＞雞排漢堡
耐餓程度：白飯＞雞排漢堡＞青菜莎拉
雖然光攝取青菜可以取得足夠的熱量，但是因為青菜莎拉的特性，它會讓我在下午３點就餓了
離下一餐還有２－３小時，人很難邊工作邊餓著肚子，忍了幾天還是受不了買點心吃
減肥除了考慮熱量，還必須將自己的活動量與習慣都算進去
於是我是選擇熱量不低，但耐餓的食物：飯
人每天都得吃飯，減肥期間不吃飯，但能一輩子不吃飯嗎？不能啊！把飯吃的好吃的巧，不就解決了很多問題嗎？
就算偶爾會有美食誘惑，因為肚子不餓，不吃點心的習慣自然就養成了
加上有控制正餐的時間與取得量，食量正常，更容易控制體重
偶爾跟朋友大吃大喝，也很容易在每週的進食過程中取得平衡，不致發胖
有人說人的身體長期處在飢餓狀態，下一次進食的時候，身體就會把吃的食物轉化成脂肪，預防下一次的長期飢餓
我不知道這說法是不是真的，因為我沒餓過肚子，不過我一直是別人眼中的瘦子
我一直不懂為什麼有人說澱粉的熱量高而選擇不吃
澱粉熱量不低沒錯，但是一碗白飯可以讓自己維持4小時都不飢餓
澱粉類是的轉換機制是先轉成醣，未消耗完再轉成蛋白質，再轉脂肪儲存
醣類是人體最先消耗的能源，而且維持代謝率（米飯含有大量B群，對代謝有幫助）
減肥光控制熱量沒控制代謝率，會變成愈減愈肥的體質
專業的減肥營養師絕對不會說不吃澱粉類，澱粉在基礎代謝率佔有很重要的角色
重點在於：怎麼吃？吃多少？怎麼烹調（魯肉飯當然不行，但可以偶爾吃啦）
比如以前要吃２碗飯的人，改吃１碗，偶爾需要大量耗費體力，那再多吃一點
運動是減肥的必修課，但是餓肚子運動只會讓自己愈來愈不想運動
易飽易餓的食物請放棄，因為這種食物通常是做配菜，不是當主食的，人不可能一輩子吃這種食物
太過美味的食物也請放棄，美味通常跟熱量高劃等號，偶爾吃可以，自己控制住
我都不說自己在滅肥，而是「維持體態」，有好的習慣，體態自然不用刻意就能維持住了
我只有減過一次肥，國中那年胖到52公斤，因為運動量變大，食量也跟著變大
後來我靠國中課本的一句話，改變飲食與習慣，2個月就瘦回44公斤
但我沒餓肚子，飯照吃、點心（減量）照吃，吃的時間與量，和運動量都有配合
我吃美食也吃點心，養成控制與轉換的習慣，十幾年來沒胖過
晚上９點我妹抱著一盒餅乾問我要不要吃，她說吃一片也好，我都搖頭
她減肥說了３年，也吃過減肥藥，晚餐吃半碗飯幾口菜一碗湯
因為太餓睡不著吃餅乾，因為太餓沒辦法維持長久運動的習慣
有多少女生跟我妹一樣，想減肥總是減不下來？總是復胖？
以習慣去調整減肥的步調，才會減的自然又持久，這是我的心得，加油！

效果還好,如果容易膩的人,復胖很快