吃地瓜減肥有效嗎?

雖地瓜是澱粉 但礦物質與纖維直仍比 白米飯熱量低很多

我有用過地瓜減肥法

買來洗淨後 用電鍋的內鍋擺放好滿滿的 (甲卡故....)

再用一杯(米杯)水 蒸第一次

再用半杯(米杯)水 蒸第二次  (若都是細條的小地瓜 蒸一次就OK)

放涼了 拿去冰箱 隔天外出用小袋子裝好 或用樂扣盒裝好

我是中午吃 下午吃 肚子餓就吃ㄧ點

配溫水 或無糖的茶飲

好吃 不膩 又健康 :D

我不知道吃地瓜能讀能幫助減肥
不過至少排便會比較順利啦
要小心不要在公共場合放屁吧xd

吃地瓜是很健康的唷
地瓜其實是澱粉裡面 低GI的食物之一
不會想白米飯一樣容易胖
所以可以放心吃地瓜減肥

地瓜幫助排便順暢很有效
我習慣在早上吃
效果到目前為止都還滿意...

我今天早上吃了一條

算小條 在市場買是10塊錢的那個大小

我用蒸的 加了將近500CC的水

成效上 只有放屁 但不臭 我有認真聞了一下

便意倒沒有 可能我的大便比較頑強一點

我明天再來蒸個兩條好了(一條不夠吃= =)

不知道能不能瘦耶(希望有,拜託!!!!)

不過謝謝大家的意見

聽說地瓜要早上吃比較好消化，當然也有助排便的效果，
就像你說的。但減肥這件事，我想還是算熱量+運動的效果會比較顯著。
若是你吃地瓜但吃很多很多，這樣好像也沒有好到哪啊。
真要減肥運動吧，運動可以全天候一直燃燒你的熱量，對身體也好很多的。
我的經驗。

早上吃的話,是可以的喔!!

但是要用水煮或蒸喔!!

澱粉質雖然高,

但剛好可以用在一天上,

讓你從早上就好好體力!!

纖維質也非常豐富,可以促進腸胃動動喔=]

應該是可以ˋ但事還是要吃別ㄉ食物
以免瘦到不同ㄉ部位
也不能只吃地瓜ˋ會營養不良喔
多種食物有各種ㄉ礦物質ˋ維生素ˋ其他營養成份

可以當主食吃!!

我有試過蒸地瓜當早餐 再加一大杯水 很有飽足感耶
那幾天排便好像真的比較順暢
不過 是不是有減肥功效我是存疑的
因為地瓜的熱量並不低啊

地瓜都是澱粉 熱量高

應該沒效吧!!

地瓜纖細質多 可以幫助排便是真的~~

我記得要一早空腹吃~
可以促進排便~
但是不能三餐都只吃地瓜哦~那會造成營養不良~

地瓜好容易導致腸胃脹氣，
所以吃少許就能有飽足感，
熱量又比白飯少，
而且又很健康，

所以才會說吃地瓜減肥很好。

我也喜歡早上吃地瓜
當早餐有飽足感又可以幫助排便
但是外面買的皮都不能吃
自己烤又好麻煩喔!!!
不然帶皮吃的效果更好喔!!

地瓜的確可以幫助排便
我老闆利用地瓜當早餐吃
然後配合運動和中晚餐少吃
有減肥成功喔~

吃地瓜減肥聽朋友說好像有效耶~
地瓜的纖維質很多~可以幫助消化~
朋友減肥時3餐中ㄧ餐是吃地瓜~
真的有售喔~

我今天早上也是吃地瓜
我發現地瓜蒸過以後 皮很容易撕下來
然後皮就會像菜頭一樣 有一層像皮又像地瓜肉的東西
應該就是所謂的粗纖維吧?!

我昨天沒有吃那個部分
今天有比較老實的吃了
(聽說粗纖維有益排便!!)

而且我有配水喝
今天還是愛放屁 很響 但不臭

不過我沒有每餐吃耶(這樣好空虛)
我是只有早上吃 消腸胃
之後有瘦再來告訴大家

也謝謝大家的回應跟建議^^"