我的排便順暢了

其實吃飯的順序也很重要喔~
首先要先吃菜
澱粉類的要最後吃
才能幫助消化
要多吃深色蔬果
如果是酵素那類的
我建議 : 統一AB乳果
我早餐都先吃這個墊胃
然後過10分鐘再吃早餐
很有效喔~
我通常都是晚上排便
完全不會有便祕的問題
如果像是 O L [office lady] 阿
想要白天工作效率好
可以盡量在白天排便
如果是在晚上排便呢
會睡得比較舒服
以上建議給您
希望您喜歡^ ^

不是每個人吃地瓜都會常放屁的                    
我就是這種人...
超愛吃地瓜的吔                                        

那個~~~我家人是早上空腹吃蒸地瓜...
而且一定要連皮吃~~~下午晚餐前後吃木瓜...保證乾乾淨淨~
地瓜連皮一起吃我也實驗過~超有效喔!

早上一杯檸檬水真的還滿有用的~~~
我以前也是狂便秘>"<  現在只好持續吃乳酸菌
明明就吃一堆蔬菜水果...還是照樣便秘囧