有跑不習慣的大家，都是跑早上還是晚上呢??

最近覺得自己太少運動了!!
想要來跑跑步，但早上跑又怕曬黑，又擔心早上上班精神不濟~"~

想說晚上晚晚下班後去跑一跑，
順便洗澡、睡覺，
但又聽說早上跑步比較好，
真不知該怎麼辦。

請問有跑不習慣的人，
你們都選什麼時間呢??

想參考大家的規劃，
知道怎樣安排時間比較好~~
謝謝^^