節食否會讓胃變小?

如果你想靠這種方試減肥，而且目標還很遠了話，
我想勸你提早結束虐待自已好了，最後會變成yoyo效應
變得易胖又難瘦!

我覺得~節食只會讓胃變壞!!

胃不好身體也會跟著差

還是運動好

節食不但不會把已經撐大的胃變小.還會有很多副作用

頭暈眼花.體力不支.血糖太低

之前朋友因用斷食法騎車時血糖過低摔車受傷......超恐怖ㄟ

建議你還是少吃多用.澱粉跟肉類分開吃這樣會有效果喔

我一直有運動的習慣
不過總覺得自己好像再瘦兩公斤會更好
之前也都是靠節食，餓肚子
但總是撐不久
瘦了很快就胖回來

後來，我就乾脆改變飲食的方式
正好最近有一筆很大的開銷(6位數字的錢)
想說來縮衣節食，每天中午吃外食真的很浪費錢
所以就開始自己帶便當
一方面省錢
一方面發現自己給自己做便當
"下手"會輕很多，因為想到是給自己吃的
很多東西就都不敢放

到後來我連白飯也不吃了
中午就用一根香蕉代替碳水化合物
還有燙青菜，或是小黃瓜(我超愛生吃小黃瓜的)
不然再加一顆柳丁，其實就可以有飽足感了

另外我開始穿束褲
(全身的塑身衣我穿不住)
把胃勒住，就真的比較不容易餓
只是每次上廁所穿脫都好像在練臂力一樣
很不方便 = ="

靠這樣，我真的很輕鬆就瘦了
而且都沒復胖

慢慢少量，我覺得胃會變小~

我還記得我有一年的冬天瘦了五公斤

我是靠吃優格減肥的

然後偶爾會吃個火鍋

那個時候我還有穿束褲

可是....

真的  過年不要吃太多

我就這樣又胖回來=       =

減肥要用正確的方法
除了節食還要搭配運動
這樣才是最健康的