我這樣算便秘嗎..??

我覺得應該算吧
我之前壓力大時比你還嚴重
常常一個禮拜一次或是兩個禮拜一次
嚇到一到休假日就去買瀉藥吃 但吃了之後就更不解了
現在則很正常
建議從日常生活做起
多吃有纖維質的東西  喝優酪乳  青菜蔬果不可少
一天當中 水的量也不可以太少
我覺得地瓜真的很有用 有時後三餐都會吃 不過我也真的很喜歡吃地瓜
可以加在飯裡蒸 熱量低(跟油炸比起來)又香甜
有時就只吃地瓜不吃飯 當正餐吃 它也屬主食類
不然就用烤的 但會比較乾 而且較不甜
如果我有吃地瓜的話 一天都會嗯2次以上 但不是拉