認真減肥12KG

我的體重跟你差不多,目標是47kg

我陷在也是下狠心減肥狀態中
一起勉勵吧 ^^

不過我晚餐部分都有吃青菜水果,或是喝燕麥
我現在午餐都是吃大燕麥+牛奶或是豆漿
早餐就正常吃

目前已經瘦了3kg, 平常都會去快走
或是去游泳

加油唷! 

　戴维史密斯减肥前后对比照片

　　美国亚利桑那州一名曾经体重飙到295公斤(650磅)，甚至沮丧到想不开的男子，他突然转念想减肥，靠着运动和严格的饮食计划，26个月、也就是才两年多的时间，就成功甩肉186公斤，平均每个月减7公斤，不但开始正常社交生活，当上了健身教练，他的减重故事还被拍成电视纪录片《650磅的处男》(The650-poundVirgin)。

　　
　　据台湾东森新闻报道，6年前瘫坐在沙发椅上和盯着餐桌眼神呆滞的戴维史密斯(DavidSmith)，体重曾经高达295公斤，是正常人的三、四倍重，他不仅自卑，甚至想结束生命。但戴维后来靠运动和调整饮食，整个人脱胎换骨，生命中的贵人也就是健身教练，第一次带他走进PUB，戴维形容这是他人生中最美好的一天。

　　戴维小时候曾遭同学猥亵，因而心理受创，靠吃得到慰藉的结果，就是越来越胖，17岁辍学之后，更是几乎足不出户，6年前他原本想自杀，但他突然转念，想靠减肥救自己一把。

　　在短短26个月、也就是才两年多一点，就甩掉186公斤，平均每个月减7公斤多，现在他的故事甚至被拍成电视纪录片《295公斤的处男》在美国播出，希望会鼓舞更多胖哥胖姐走出肥胖阴霾，重新拾起对生命的热忱。

　　如今32岁的戴维成了帅哥，但他不想说自己还是不是处男，他说他还是会怕被女生拒绝，“以前我被女孩子嘲笑，现在她们用有兴趣的眼光盯着我，但我还是要鼓起勇气，才敢和女生说话。”

請加油
我只想瘦個三公斤XD
目前還在努力中
不過我是想要長期抗戰
沒有想要一個禮拜突然大瘦的那種
所以壓力沒有很大這樣XD

運動: 跑3圈松山/天

請問版主
你是說松山高中還是松山商職？

是在台北？ 

我體重跟你一樣   目標也是~
現在我每天晚餐幾乎不吃或吃魯青菜    一個禮拜運動3次  一次45分    但迂迴到現在 曾瘦58公斤
又胖回到60公斤   我有想其他方式~最近想用賀寶芙  三年前它讓我瘦了5公斤快樂過
但還是要有決心~我希望男友退伍後  我就瘦了

給你拍拍手啦...

加油啊..其實有運動配合飲食是瘦超快
我當初為了進香奈兒工作,
只跑了10 天, 陸陸續續的
重點是吃很清淡, 瘦了5kg

 ------------------------------------------------
可是7月份是每天跑,
卻有增無減啊