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調整型內衣越緊越有效嗎?

想請問一下
調整型內衣是不是要選很緊的才有效?
可是我自己穿DEN數很高的醫療襪
都覺得血液好像很不流通    腳指頭都會冰冰的    很難穿
如果調整型內衣也是那麼緊會很難過吧
那大家的調整型內衣到底是怎麼選的啊?
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