不想再當囤女了(=‵′=)

運動完要抬腿
這樣才比較不容易粗喔！

真的~瘦瘦的穿什麼衣服都好看

我減了3公斤
但肚子還是瘦不下來

且我有嚴重的便秘
可能是這原因吧
身體其他地方都瘦了
就唯獨肚子還是大

不知道怎樣方法可以讓我不便秘
又瘦肚子的方法
我現在也在找呢

開始當上班族之後  我也覺得肚子變大  最恐怖的是!!!!!!
我覺得自己明顯變老了  @@"  尤其是臉部皮膚
所以就痛下決心  要好好保養  延緩老化!!!!!
然後就開始改變飲食習慣 
現在我都自己帶便當去上班
我都吃五穀米飯  有時還會加地瓜  配很清淡的配菜 
早餐也是吃得很清淡  (通常咖啡不加糖+麵包  是沒有餡料的清麵包)
雖然偶爾還是會外食
改變飲食習慣之後  我覺得肚子  有變比較小 
最重要的是  我覺得我的皮膚也變比較年輕
 
我的上班時間很長  但是還是一個禮拜至少禮拜天運動一小時 
每天洗完澡會邊擦乳液邊按摩  我覺得按摩真的很重要~
可以維持身材不容易變形 
因為我減肥很多年了  中間有鬆懈一陣子  也沒變形或復胖
都是因為有按摩的關係
其實保養真的很累很麻煩  不過  愛美  還是樂此不疲~

抽脂太可怕了
不過樓上說的維娜斯好像不錯
但是治便秘???

唉~我也是
坐著坐著小腹都擠出肉來了
就算中午少吃一點也沒用
之前試過下班後跑個步
甚至是早上騎腳踏車到公司
想說運動可能多少有點用
結果肚子沒減到
小腿反而變的非常"結實"
同事現在都叫我"壯妞"...T  T

穿調整型內衣+搖呼拉圈
可以讓小腹瘦超快~
我持續3個月  腰圍就縮小了2-3吋  真的
大家試試吧~
還有調整型內衣挑輕的能透氣的  運動也不要脫  這樣就能瘦到小腹了

樓上說的調整型內衣是在說哪個牌子的?
可以推薦一下嗎?
之前看別的地方看大家討論的時候
好像都是說穿那種量身訂做的
瘦身的效果會比較好一點
這是真的嗎?

調整型內衣一定要挑好一點的啊~
布料彈性要好~穿起來要很透氣舒服~
這樣才能天天穿~
那種穿了很緊的根本穿不住~
妳可以找一些比較有名的~
維娜斯的就不錯~
我朋友也有在穿~
妳變瘦了還可以免費幫妳修改~

我也是一直瘦不下來
本來想考慮去抽脂
結果看到電視上有藝人去抽脂失敗
讓我打消了念頭
一塊一塊的好可怕

題外話,  我聽人家講說調整型內衣有的可以幫助改善便秘
真的假的啊?

多泡澡吧!!
把精油擦在全身就下去泡~這樣才有效果~如果把精油滴在水裡可能沒有多大效用!
不懂精油的人千萬不要自己亂調配.精油是有療效性的!便宜的精油品質不太可能會好!買專櫃的會比較有保障!精油的分子很小.是可以進入到人體血液裡.並留在體內約十小時!所以要慎選!

泡澡可以促血液循環~新陳代謝!久坐久站的都非常適合!!!

(其實我認為穿束褲會便祕.剛好卡在胃那裡.感覺不太消化.肚子那邊很緊.感覺腸胃不太蠕動)

我自己現在是有在穿維娜斯，穿了大概快一個月了吧．．．．
最近有覺得排便變順暢說！
這點其實讓我還滿驚喜的說，因為變上班族以後我一直有便秘的困擾∼
有時候甚至還會肚子痛又小腹便便＞＜
穿了一陣子後感覺真的有排便通順多了∼
不知道是不是因為穿這個緣故？？