小腿/有水水靠自己努力把小腿肌瘦下的嗎??

我現在17歲  腰25大腿19
不過我站著量小腿正中間是13吋(33cm)
整隻腿穿短褲看起來小腿跟大腿比例就有點粗...

雖然我知道我自己是遺傳型的肌肉...
如果坐在床沿看著鏡子的小腿真的很細
可是一站起來小腿肌擋在那邊小腿就是粗
偏偏我又是易水腫的體型
就算早上起床小腿很細
站著沒多久又覺得變腫腫的了...
所以一直很少幾乎沒穿過短褲短裙
有也會穿馬汀20孔把小腿遮起來...
雖然試過一大堆方法了...

網路上分享的方法都是小腿肌不大的人試會成功的...
還是想問各位有真的把小腿肌弄細然後小腿變細的嗎???

謝謝....