DHC / 請問大家吃保健食品都會照建議量吃嗎?

是啊,那麼大包不照建議量吃要吃到何年何月ㄚ?~>"<~
而且沒按不就班吃效果應該也會有差吧!就像感冒吃藥,一天三包,
如果你一天只吃ㄧ包,效果如何你應該清楚的^^

而且還時常會忘記吃

我不會照上面的指示使用耶~因為其實保健食品醫生是建議一個禮拜大概吃5天修2天，因為保健食品吃多了，而我們卻沒有喝足夠的水量，使他足以代謝完，容易使我們結石喔！有沒有折扣我是不知道，但是我不想結石，所以像b群我也是有時吃，有時沒吃，而且他上面還說一天吃兩次，我才吃一次。

有時太忙會忘記吃
想到就吃    通常都是這樣
覺得還是照建議量吃較好
吃太多  身體會排掉  就浪費了

我是吃維他命C  上面寫一天吃兩顆  可是我一天只有吃一顆
我姊的同學是營養師  他說一天吃一顆其實就夠了
所以一包可以吃兩個月    還蠻划算的

我每天都會按時吃保健食品,
但劑量我會看情況,
因為日常生活飲食中也有攝取到營養,
我覺保健食品只是補強,
所以有時會以建議的攝取量少服用一些

會,
但有的一天要好多顆的,
我會分次吃(不知道這樣好嗎)

我也都是按照上面建議用量在食用,
沒照建議量吃的話效果應該也不會差到哪去吧!!

我會照建議量吃耶
想說這樣效果應該會比較明顯
如果都還沒效果,就不考慮繼續吃了

以下是我的吃過的食品種類及心得：
【維他命c】
我一天只吃一顆耶！早上早餐前吃效果還不錯，皮膚會比較透亮不易暗沉，到下午再補一顆(如果沒忘記的話)會更好

【甲殼素】
因為我食量較少，吃得較清淡，偶爾想吃炸物或大餐時前才吞個2顆(希望可減少油脂吸收)，吃後再一顆(排便)，其他時間不會刻意吃耶~不過吃完隔天倒是便便很順

【Q10】
原則上是1天1粒，有時會忘記吃，吃完皮膚會比較水嫩有彈性(看大家留言說膠原蛋白會有其他作用，所以我考慮吃Q10)

【藤黃果】
我很喜歡吃麵包，如果有大量進食澱粉類的就一定會餐前餐後吃(劑量如甲殼素那樣)，可以火力集中全心對付澱粉大軍！

總結：吃的量當然是看個人，Q10或B群這類的按時吃最好！但甲殼素這類的就是看需求再吃囉~

不一定ㄟ~~
像螺旋藻每日6粒
第一次吃時就一次六粒
結果排便順到快脫肛
所以我就改成每日三粒
假如一天有吃很多水果和蔬菜  就比較不會吃了
Q10每日一粒    大都會按時吃
輕盈元素  進食很多的時候才會吃

我都不會按照它上面的吃

以螺旋藻來說,它建議一日6粒
如果你按照它吃的話也太多顆了吧!!
所以我大部分都會減半
反正不要超過它建議的份量就好

它是保養不是藥
我覺得我減半吃也還是有效!!!!!!!!!!

我假日都會忘記吃
因為睡晚
所以乾脆假日就讓身體休息
我想少吃並不會有太大影響

我不會耶~我都會照他的量 減一半的量吃~ 要不就是 隔一、兩天吃一樣
我不想讓身體太依賴保健食品~哈哈