隆乳 / 楊國輝醫師的學姐們

嗯~目前我滿一個月都沒有什麼問題耶!
之前爬文人家說被拉筋可是很痛的喲~我超怕的...
所以前陣子都很認真做爬牆運動
我右腋下之前也有一條筋,但是揉一揉就不見耶
你邊做爬牆邊揉,很快就不見了啦!
對了,另外我還有做兩隻手平行伸直,慢慢往上雙手合一
然後在慢慢放下來,不知道有沒有效啦!(我也是爬文看的)

但是我每天做爬牆運動和雙手合一和揉揉筋的動作
馬上就好了,你可以試試看嘿~

謝謝學姐們的方法..我會用力給他揉下去的...

靠自己:

做爬牆運動前先揉一揉那條筋

除了爬牆運動外

兩手向外伸直繞圈圈

以前我這樣做過

可以試試看~