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蘿蔔熊
蘿蔔熊
2008-09-17 15:56:37

減肥 / 要達到減肥/瘦身效果是要運動流汗還是要讓肌肉酸?

感覺流汗好像沒什麼效果  是不是要運動到很酸很酸在停下重複作比較有效果?因為我發現做到酸自然也會流汗耶!比起再那邊瘋狂的跳舞好像效果好多了..

因為我瘋狂的跳舞流一堆汗體重沒多大變化
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  • 蘿蔔熊
    蘿蔔熊
    2008-09-18 11:05:49
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  • 哇係限量品
    哇係限量品
    2008-09-18 16:34:32
    流汗  並不一定等於減肥喔~
    印象中運動要過40分鐘後才會真正的開始燃燒脂肪
    肌肉酸.....  一般來說是乳酸堆積所造成的
    常運動的人就比較不會酸痛
    結論:  就效果來說  運動時間的持續>運動的強度
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  • anna淑
    anna淑
    2008-09-18 15:29:59
    我也這樣覺得
    不過專家都建議要做到30分鐘哦
    要做心肺運動才會有效果
    做完後也別吃太多
    不然消耗掉的又吃回來了
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