減肥日記 / 試用『小儀ㄉ窈窕天地』小綠綠之分享日記

前陣子看到FG有水水吃小綠的成效促使我也想試試看。
如題開此版想記錄並分享吃小綠減肥等的效果，當然也希望ㄧ樣在吃小綠或現在也正在為減肥而努力的水水們透過板上一起加油打氣喔*^______^*

【9月12日開始小綠】

從8號開始控制體重(63.4)到現在14號(62kg)七天已少1.4kg，其實我不希望很快速的少掉體重(溜溜球效應)還是希望以健康減重為目標，小綠當輔助重點在"低脂多運動"達成目標。

我的目標：月底60/59kg
我的運動：每週希望達成3萬步，並做些肢體運動

早上一顆維他命B+C,吃過早餐約十點半左右再吃一顆小綠，目前讓我有些傷腦筋的是吃完大概一個鐘頭後開始大概會有四個多鐘頭我的人是會不舒服的尤其頭暈腦鈍鈍，不知也跟我這幾天晚睡有關?但那種頭不舒服的感覺真的很糟!我想是藥力發作造成。小綠其實和諾美婷感覺很多地方很像!口渴甚至不想吃東西(但諾美婷現在對我來說除了貴可能還因抗藥性所以沒用了)
小綠這三天初體驗對我來說它抑制了食慾，我現在吃的東西大概只有之前的一半甚至更少。

PS還在想明天要吃小綠嗎?還是隔天吃?很怕上班頭暈不舒服就糟糕了@@~

豬咩咩

2008-09-15 11:06:43

to beauty

我來看你拉
小綠可以跟B群一起吃
但是不可以跟C一起吃喔
要格四小時
上次問小儀他跟我說的

我剛開始吃完還會感覺自己不知所措咧
然後整個人就很像痴呆老人
睡不著又睡很少
洗個澡都會喘
不過現在好很多了
只有呼吸比較不順暢

我也是吃不下說~都吃很少
其中有一整天我只吃了不到十口的無糖紅豆@@
我男友老媽看我變的無精打采
就燉了雞湯給我補~有吃點東西身體就比較好了

這幾天我耶發現~如果吃很少的話身體會很不舒服
吃一點點東西會好一點
PS 我的吃很少是一天只吃兩顆水果@@

加油喔
我比你還重~CCCCCC
一起努力嘿
我男友老媽說我褲子都鬆了身體都扁了~哈哈
開心~~

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大哥的女人

2008-09-15 12:14:02

來幫你加油喔 ^^ ~

我稍微看了一下小綠的文章
原來是可以抑制食慾喔
那長期下來一定會瘦的阿

可是看你說會頭暈暈 .....
是和沒吃東西有關係嗎 ?

以後我會常常來看你
一起加油 ^^ ~

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beauty=自信

2008-09-15 19:05:56

TO豬咩咩
你長的真美麗且一點都不覺得你有胖ㄟ
可能你跟我ㄧ樣胖在下半身是嗎?我的臉也很小每次瘦都從臉開始=_="同事還稱我"小臉妹"勒~~哈:P

我有跟小儀買了維他命B搭配著吃，未吃小綠之前我每天都會吃好市多買的B+C
嗯....B+C不知道能不能搭配小綠?不過看來我還是先吃小儀的維他命B好嚕

我今天感覺比較好不知跟有吃較多的東西有關?!還是因為我改成下午才吃小綠~總之今天情況好多了!

豬咩咩吃了多久?瘦了多少呢?
我才吃這三天好像也少了有一公斤多吧

你要多吃些東西才好喔~不然真的會餓的頭發暈
倒是我剛下了班現在還在想晚上要吃什麼呢:)

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beauty=自信

2008-09-15 19:13:00

TO大哥的女人

嗯
小綠就我目前這四天和看其他FG水水寫的觀察，它應該主要以抑制食慾來達到減肥吧，有時女生就是嘴饞無法克制口腹之慾，這個針對這方面我想很有效
我的頭暈可能是沒睡飽&吃太少有關係
今天情況好很多了!!

歡迎妳常來喔也謝謝你的加油打氣我會加油加油滴^_____^

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豬咩咩

2008-09-16 00:01:19

to beauty=自信

那是我大概62kg的時候啦~(我168)
來加拿大一度胖到72
這次減肥前是70
不過我的臉是真的不胖~(我還有去豐夾才有這麼多肉)
我們都胖下半身~呵呵

我是早上空腹吃小綠+B群
我的B群是自己的~我有問小儀他說可以吃自己的
不過我實在是很討厭B的味道(很噁心)
然後格四個小時再吃維他命C~不要跟小綠一起吃喔
因為維他命C會破壞小綠的功效>>可能C屬於鹼性吧

應該是有吃比較多東西的關係
我也是有多吃點身體才會比較舒服
明明肚子就會餓但是卻又沒有吃東西的慾望= =很慘

我吃了大概十六天吧
我這邊沒體重計所以我也不知道瘦幾公斤
改天在去別人家量
不過視覺上看起來我男友的老媽說有5kg
本來之前熱褲只能拉到大腿~現在扣的起來了

呵呵我這兩天有多吃點>>還偷吃一顆蛋黃酥
謝謝你唷~~~~~
晚上不知道吃什麼就吃清淡點吧
我這邊是煮東西不方便~所以有時候晚上乾脆不吃

這張是我發幅後的照片~大概70kg吧@@
有化妝沒化妝差粉多~哈哈

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小紫仔仔

2008-09-16 00:10:49

TO beauty=自信

小綠在哪裡買的壓？
你覺得有副作用嗎？

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beauty=自信

2008-09-16 00:25:25

正式開始記錄我的小綠減重日記囉))))

身高：162
體重(12號開始計) ：62.2
目標體重(9月底) ：60(最好是59)
終極體重：57

=================================================

【9/15】

起床量： 61.6
09:00維他命B一顆
15:00小綠一顆

◆早餐：熱牛奶1杯+綠豆沙月餅1/2

◆午餐：便當半份(雞丁、白帶魚、洋蔥炒蛋、青菜)+冬瓜湯1杯
◇下午：天仁烏龍茶1杯

◆晚餐：低脂牛奶+桂格燕麥片(葡萄乾)1碗+香瓜3片
◇晚上：口渴猛喝熱開水(很怕隔天眼睛會水腫)

嗯嗯：有
運動：無

__PS__
今天刻意的將小綠改為下午吃刻意的利用白天多吃些東西，因為我真的怕上班時頭暈身體無力就糟糕了!
加油^______^

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beauty=自信

2008-09-16 00:33:15

TO豬咩咩
剛打完日記看到妳的留言真開心
不過我好累喔~~~~~~~~~~~~明天和妳續聊
我現在對著電腦有些抓狂!!!

倒是再提起精神和你說
妳這樣70公斤?我真無法相信~~~該凸的凸該凹的凹
妳不用減了啦~~我是男生看到妳都流口水啊~~哈哈: P

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beauty=自信

2008-09-16 00:39:52

TO小紫仔仔

小綠我是在露天拍賣買的雅虎拍賣也有喔
妳只要搜尋"小儀ㄉ窈窕天地"就可以看到囉

我也才吃第四天所以一切摸索中...副作用我覺得有喔~你可看我或其他水水寫的參考參考喔
(其實我真的不會建議吃減肥藥啦~很矛盾是吧)

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豬咩咩

2008-09-16 13:05:58

小紫同學你耶來了喔

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豬咩咩

2008-09-16 13:13:44

TO　　beauty=自信

你應該看電腦看很久了吼？
累要多休息喔∼

我７０ｋｇ是真的沒人相信∼哈哈
通常都猜我６０
應該是以前有運動∼肌肉量又夠所以線條不容易跑掉
我現在六十幾就可以看到肋骨了說＠＠骨架大的悲哀
不過還是要減肥∼因為之前都沒贅肉
現在穿緊身衣都多了一層∼嗚

我是扁身的所以側面看起來比較瘦∼呵呵
真不知道這樣是吃虧還是佔便宜

加油嘿∼∼∼∼希望十一月回台灣可以看到５字頭＠＠

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beauty=自信

2008-09-16 23:43:26

TO豬咩咩
一天又將過去了~
還沒寫我的日記為何時間總過的這樣快?

妳那張素顏照真的也很美!
讓我好羨慕呵
我也真的不相信妳有70~你磅的秤肯定壞了: )

不過還是要互相勉勵一下
要吃的正常
動的正常
這樣瘦下來才是真的

加油!!希望妳回來的時候可以達成妳想要的魔鬼身材^____^

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beauty=自信

2008-09-17 00:10:20

__PS__
今天將PS擺在開始說
小綠第5天頭暈狀況有比較改善或許是吃的較多?
倒是口渴的情形還是持續的不過也是比昨天好多了
平常感到口渴無法喝水時我會嚼顆口香糖或含片無子酸梅
這樣口渴的情況就會好多囉

晚上用完餐穿起運動鞋帶著計步器到闊別半個月的公園快走
少動體力真的會變差!今天走了三大圈就覺得夠了可以回家了~之前都是走四圈的呵
接著下來的課題每天多督促自己運動
當然早點睡也是很重要滴
加油^______^

=================================================

【9/15】

起床量： 60.9(闊別已久的數字)
09:30維他命B+C一顆
15:00小綠一顆

◆早餐：培果1/2+起士1片+小蘋果1

◆午餐：五穀飯少量+雞丁+洋蔥炒蛋+青菜+哈密瓜3片
◇下午：白開水猛灌

◆晚餐：綠花椰菜1盤+小熱狗2條+哈密瓜2片

嗯嗯：少
運動：快走7500步

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beauty=自信

2008-09-17 00:25:55

【9/15】

↑ 剛日期打錯了 ↑: P

應該是【9/16】更正

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beauty=自信

2008-09-17 18:46:39

照著鏡子我討厭現在臉頰兩側消下去的樣子!!
另外也怕的是胸部會變小?!老天啊~~給我該瘦的瘦就好呵
連著幾天下午3點吃小綠有反應是在快下班5點左右才開始
這時候都還可以接受，就當上了一天班累而不是正上班時頭發暈的好
另外不知這跟吃小綠有關係嗎?
我的睡眠熟睡時間感覺較少~沒有失眠問題但睡一睡就會醒來~老了咩@@~

=================================================

【9/17】

起床量： 60.6(good繼續努力、繼續努力)
09:30維他命B+C一顆
15:00小綠一顆

◆早餐：牛奶+燕麥片(內容物：蔓越莓乾+什錦堅果)1杯
◇早上：黑咖啡1杯

◆午餐：車輪餅1個+去籽芭樂1顆
◇下午：纖脂茶(幫助排便)

◆晚餐：綠花椰菜1盤+小熱狗2條+香蕉1根

嗯嗯：?
運動：無

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豬咩咩

2008-09-17 23:41:14

TO beauty=自信

呵呵對阿時間過很快
像我來加拿大九個月了感覺好像是昨天而已
你工作應該很忙喔~所以感覺時間過更快
我是每天閒到發荒~有時候還會無聊到生氣= =
因為這邊太無聊了@@

我也不知道磅秤有沒有壞@@
我是去男友家秤的~據說去那邊秤的都會重個兩三公斤
但是70-2也是有68><
我來加拿大之前在台灣怎麼吃都不會超過62捏
而且我在這邊還吃的比在台灣少.....
後來想想~應該是在這沒有運動的關係
之前在台灣每天都會運動至少兩小時

現在減肥初期想說先不要做太累的運動
等一兩個月過後再來做
現在我都做一點瑜珈而已~過陣子在來跳舞吧呵呵
我吃的是不太正常~因為吃的不方便
所以有時候乾脆不吃~哈哈>>這是種病態

如果照這樣下去回台灣的時候應該可以達到理想體重
呵呵希望到時候你也可以喔

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豬咩咩

2008-09-17 23:44:37

TO beauty=自信

睡眠時間感覺較少>>>我覺得阿跟吃小綠有關係
因為我也會這樣~而且沒辦法睡的很沉
我剛吃的前幾天還有一天只睡兩三個小時
持續了好幾天說~不過現在睡的粉好嚕

◆午餐：車輪餅1個+去籽芭樂1顆
(真羨慕可以吃芭樂~我超愛吃芭樂但是這邊好貴又難吃)

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beauty=自信

2008-09-18 18:18:11

HI千面女王(豬咩咩)

看你造型很多變喔~所以替你偷改暱稱別介意:P
睡眠問題我也覺得和小綠有絕大部分的關係!
沒吃之前我都是可以一睡到天亮的甚至還覺得睡不夠
現在是如昨晚我都算晚睡(1點)結果到了三點半我竟然又醒了@@~
醒過來有點傻怎會明明才剛睡就又醒了?
不過還好瞪著天花板大概不到20分鐘我就又睡了...
今天怕是我太晚吃小綠所以刻意將小綠的時間調早些
(早上11點)希望今晚可以一睡到天明

(真羨慕可以吃芭樂~我超愛吃芭樂但是這邊好貴又難吃)
↑ 別難過囉~再沒多久你就可以回來狠狠吃
只是吃的時候還是要克制嘿~~~否則便秘就慘囉: )

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beauty=自信

2008-09-19 00:24:39

昨晚果然3點多醒來了不過瞪了天花板沒20分鐘後繼續睡
但今天決定先將小綠改成早上吃看是否晚上可一睡到天亮
晚上例行的公園快走但不知怎的?猛飆汗!滴不完的汗@@~
之前從來沒這樣過~~~就當是燃脂囉: )

=================================================

【9/18】小綠第7天

起床量：趕上班沒量
09:30維他命B一顆
11:00小綠一顆

◆早餐：牛奶+燕麥片1杯(內容物：蔓越莓乾+什錦堅果)+香吉士1顆

◆午餐：小地瓜1顆+7/11生菜沙拉(沾醬改好市多和風芥茉醬)
◇下午：纖脂茶(幫助排便)

◆晚餐：香蕉1根+加州桃1顆
◇晚上：低脂牛奶1小杯

嗯嗯：有
運動：快走7500步
希望明天可以達到新數字^______^加油!!

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豬咩咩

2008-09-19 14:09:59

TO　beauty=自信

因為之前唸美容系∼所以常常在換造型
除了發胖那張∼你看到的照片是我兩年裡的變化

哈哈我跟你一樣∼會突然醒起來
但是你比我幸運的是還睡的著
我是醒來就睡不著∼
所以剛開始的前幾天我都睡兩三小時而已
我早上吃還是一樣睡不好
不過這幾天睡的還不錯∼很好入眠
也不會半睡半醒∼我剛開始還有幻覺說＞＜

回台灣我一定要吃芭樂∼快一年沒吃了
我以前一天可以吃四五顆捏∼不過我是容易拉肚子的體質
幾乎沒有便秘過∼所以芭樂可以吃粉多ＣＣＣＣＣ
不過我最哈的是荔枝．．．．好∼想∼吃

ＰＳ　我這張比較經典∼哈哈差粉多吼
　　　這張時間是上一張之後差大概一年多吧

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