瘦小腿 / 我回來了~~~~

好一陣子沒有回來了，換了新工作、去補習，壓力變好大唷。
在加上一個月前，企鵝的小腿被排氣管燙到了，面積約一個50硬幣在大一點Q□Q，害得我根本不敢按摩小腿，怕會用到傷口。
現在傷口好了，但卻留個疤。唉…水水有很好的淡疤除疤方法請提供給我唷><"
最近透過有在健身房減肥的同事得知，裡頭的教練說，除非動刀，小腿的肌肉是要靠按摩才會消下去。

這陣子企鵝生活爆忙，不但胖了2、3公斤，腿腿也沒消
ㄧ□ㄧ"，實在不敢面對跟我一樣在努力的水水><"。
但隨著秋冬的到來，我減肥的衝勁又來了。
ps企鵝超怕夏天，一到夏天都會懶洋洋的。

1.當水水要穿高跟鞋時（有二吋半以上）一定要穿有丹數的絲襪，但是~~~~~在起床時（還沒下床時）就先穿上。因為這時你腿部肌肉還沒開始運動到。你必須先穿上有丹數的絲襪將小腿定性，一方面走路時小腿不容易酸踵，二方面也比較不會因會走路姿式不良，造成肌肉長大。
但是~~~~~~~穿的時候，盡是把小腿抬起來穿。就像我們在做抬腿一樣。

2.每個禮拜都要做全身的去角質，這樣可以幫助瘦身霜吸收。

3.睡覺時用東西把腿墊高，高過心藏，有助於腿部放鬆。

請給企鵝二個月的時間。我要整個瘦給大家看。到時我會po我那全身+小腿的近照給大家看。