減肥日記 / 特小貓 and 囍小貓　努力變成大瘦子 ♥　…　第一版

想變瘦子的特小貓和囍小貓
決定一起努力　ha

加油　加油　:D

☆囍小貓♀

2008-08-21 11:37:13

囍小貓

一直都是隻小小胖胖又壯壯的貓，遇到小狼狗後，
就想成為一隻漂亮的小貓
無奈，一直到分手後還是沒有成功。
但因為小狼狗的一些話，讓我有心想要減肥瘦下來
我要成功......成為一隻漂亮的囍小貓!

朝著目標前進，想成為就算是可愛也要帶點成熟的貓。

不管減肥的原因及動力是什麼，相信瘦下來後的我一定不同凡響啦!!

一定要讓你/妳重新愛上＂囍小貓＂

囍小貓の私物語

身高 153 CM
體重 67 kg ((( 名副其實的胖子

水水貓體重:48 kg

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))

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特小貓

2008-08-21 11:52:41

特小貓一直都是“上半身和下半身不成比例”
曾經有努力瘦身到39.6 kg過
but　下半身還是肥的嚇人　（泣）

這次　愛食又不愛動的特小貓
決心要瘦回40 kg
努力改善臃腫的下半身
要穿上可愛的熱褲和短裙　>///<

要加油　:P

特小貓

身高：154cm　開始體重：47.6 kg
最終目標體重：40 kg

階段目標：
08/31：46.6 kg / 09/30：44.0 kg / 10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg / 12/01：維持開始 ♥

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☆囍小貓♀

2008-08-21 23:40:56

階段目標:　8/31：65.0 kg /9/30:62.0kg
/10/31：59.0 kg /11/30：56.0 kg
/12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))

距離第一次目標還有　10　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
目前體重：66　 kg　共- 1　 kg

早餐：火腿蛋+一口奶茶
午餐：兩片吐司
晚餐：一碗飯+2快滷豆干+一塊滷肉(大約兩口)+3口青菜
+半顆皮蛋+3大口嫩豆腐

運動：快步走路30分鐘其餘沒有 ~"~

零食：起司蛋糕半條...22.5立方公分

喝水1500c.c： 500c.c的水 9分滿 5杯!

便便：今天拉肚子 !!

唔...吃太多了明天繼續努力ˋˊ
拼了 !!!

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特小貓

2008-08-22 08:32:16

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　9　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
目前體重：48.0 kg　共 -0.0 kg

親愛的　妳第一天就瘦1 kg　(驚)
看來貓也要加油　ha

昨天　貓和小凱不怕死的
把身上的錢拿去買公民
so　現在每天只剩37元可以吃午餐　…　汗
等等要去窩圖書館　
替貓加油吧！！　:D

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特小貓

2008-08-22 19:14:30

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　9　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
目前體重：48.0 kg　共 -0.0 kg

早餐：炒麵1份　豬血3塊
午餐：起士貝果1個　養樂多100ml１瓶
晚餐：白飯3口　肉醬1匙　素雞2塊
　　　麵筋2口　筍子炒肉絲4口　炒青菜3口
　　　蝦味先1/2包

喝水2000c.c↑：o
便便：1次

運動：
左右抬大腿各15下
小腿運動各15次
大腿運動30次
抬臀運動30次

希望明天體重別太嚇人　(汗)

今天看不少的書
接下來也要很努力才行　:D

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☆囍小貓♀

2008-08-22 23:06:35

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　9　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：66　 kg　晚上體重：66　 kg 共- 1　 kg

早餐：黑胡椒堡(不+菜&蛋)+3口奶茶
午餐：無糖綠茶 700c.c 去冰蜜李一顆
晚餐：半碗飯+4口蛋+4塊肉!
零食：組長日本帶回來的巧克力2包(一共181大卡)
花生米果2小包！
運動：快步走40分鐘臉部按摩2次　跑樓梯兩層樓3次
　　　抬手運動10下手繞圈100下

喝水1500c.c： 500c.c 9分滿 6杯

便便：今天小拉肚子!

今天都沒啥運動到!!
吃的比較少一點...
中午不餓所以不吃!!
晚上到是有吃光 = =|| 汗
還吃ㄌ零食

掯!!明天一定會肥死...

我今天終於ㄑ龍山寺了說...
呵~下個月要再去一次!!
下次就要帶東西去拜拜囉...

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特小貓

2008-08-23 00:04:05

親愛的　(抱)

和妳的食比起來
我的實在是太可怕　…　汗

肚子餓　but　要努力　:P

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特小貓

2008-08-23 19:09:16

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　8　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
目前體重：47.0 kg　共 -1.0 kg

早餐：無
午餐：炒冬粉1碗　紅蘿蔔2小塊　馬鈴薯1小塊
　　　五花肉1塊　荷包蛋1個　餛飩湯1碗(餛飩2顆)
點心：土司1片　紅麴薄餅5片　杏仁千層1片
晚餐：炒冬粉1碗　瘦肉2小塊　馬鈴薯1小塊
　　　海帶結3個　魚肉1塊　燙青菜2口
　　　餛飩湯1碗(餛飩1顆)　蛋捲冰淇淋1隻

喝水2000c.c↑：o
便便：x

運動：
左右抬大腿各15下
小腿運動各15次
大腿運動30次
抬臀運動30次
快步走30分鐘

肚子餓　ha　:(

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☆囍小貓♀

2008-08-23 21:26:38

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　8　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：66　 kg　晚上體重：65.5　kg　　共- 1　 kg

早餐：特大飯團一份+起司蛋糕45立方公分一條
午餐：泡麵用煮的麵 3/4小碗公+1/3的湯
晚餐：半碗飯+2塊小雞肉 + 起司蛋糕45立方公分一條

運動：手臂運動10下　側邊大腿左右各20下
腳踏車 100下仰臥起坐20下
大腿運動10下雙手繞圈 100下
抬腳15分鐘

喝水1500c.c：大約有1500c.c

便便：無＠＠！

哪有ˊˋ
我還是好肥！！
而且....都亂吃

我要減肥ˋˊ
我要變成瘦子！！

真的好希望一天掉一公斤阿~！！

一起加油ˋˇˊ　GO GO GO

他有來看我的網誌在今天早上6點多的時候吧 ~"~
我有被嚇到!!

今天過的怎麼樣0ˇ0

體重早上量跟晚上量真的有差 >"<
好希望掉的那0.5kg 是真的有瘦下去而不是假的!!
也希望不要跑去妳身上!!

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☆囍小貓♀

2008-08-23 21:28:35

錯了 >"<

是一共-1.5kg

運動還要加抬臀運動10次

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特小貓

2008-08-24 09:43:02

早上還沒量體重　(不敢量　ha)

相信自己可以的　:)
親愛的我們一起要加油！！

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☆囍小貓♀

2008-08-24 11:44:11

昨天做完運動
今天整個腰酸背痛!!

然後某個笨蛋昨天回簡訊只跟我說他又累又悶又不說悶殺洨 = =

不過今天起床量ㄉ時候 65 kg ㄝ＠＠！
會不會是我家體重計壞掉　而造成的假象勒　一口一

嗯嗯　一起加油ˋˇˊ

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☆囍小貓♀

2008-08-24 23:25:02

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　7　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：65.5　 kg　晚上體重：65.5　kg　　共- 1.5　 kg

早餐：巧克力厚片3/4片
午餐：半碗飯+一小隻炸雞腿+5口青菜
晚餐：1/3碗飯+3口青菜+4小塊瘦肉
宵夜：鮮蝦麵一晚
運動：腳踏車190下　仰臥起坐30下
　　　大腿側邊15下大腿運動15下

喝水1500c.c： 500c.c + 3杯100c.c冬瓜茶

便便：有!

嘆...我家體重計是怪怪的嘛?
希望他能正常點阿
今天看到腰部感覺有小一點點
不知道是不是心理作祟 ˊˇˋ
不過開心我要加油

但還是腰酸背痛...!!

親愛的
我要變成瘦子讓他愛上我ˋˇˊ
我也想要漂漂亮亮的參加你的婚禮

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特小貓

2008-08-25 00:07:20

親愛的　今天大破功　:(

回家給我娘餵
食了不少　明天體重不敢想像了

sorry　明明是想陪妳加油的
我的定力真差　~"~

看妳那麼努力　我真糟糕
好吧！！　明天起我也會認真　(噴氣)
考試　減肥　拼了

妳要加油唷~

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特小貓

2008-08-25 19:13:06

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　6　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
目前體重：48.0 kg　共 -0.0 kg

早餐：火腿三明治1份
午餐：藍莓麵包1個　麥片1包　　　
晚餐：五榖饅頭1/4個　燙青菜3口　筍子炒豆干3口
　　　滷海帶結5個　滷瘦肉1塊　菜圃蛋1塊
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：2次

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

認真　認真　勇敢向吃大餐　Say No　！！
要當瘦子　瘦子　:D

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特小貓

2008-08-25 19:59:08

補)

晚上體重：48.0 kg

更正)

晚餐：五榖饅頭1/4個　燙青菜3口　筍子炒豆干3口
　　　滷海帶結5個　滷瘦肉1塊　菜圃蛋1塊
　　　鳳梨切塊4塊

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☆囍小貓♀

2008-08-25 22:59:24

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　6　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：65.5　 kg　晚上體重：64.8　kg　　共- 2.2　 kg

早餐：火腿蛋+3口奶茶
午餐：無不餓就不吃了
晚餐：飯1/3小碗公+4口吳郭魚+一條香腸+5口青菜+3口韓式泡菜

運動：抬手運動11下蹲馬步 10秒
大腿夾紙15分鐘快步走共40分鐘

喝水1500c.c： 500c.c 水 6杯 9分滿

便便：早上拉肚子 ~"~

希望不要復胖阿
我要變瘦!!

我要穿背裝

希望這個冬天我能穿上短褲+長靴

歐齁齁整個冬天就是要給他走微日本風啦!!

酷斃啦!!
愛水悶驚流鼻水

親愛的我們一起走日本風 !!!

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☆囍小貓♀

2008-08-25 23:03:24

還有還有
蜜李一顆

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特小貓

2008-08-26 19:36:48

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　5　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
目前體重：47.0 kg　共 -1.0 kg

早餐：肉包1顆　果菜汁1杯
午餐：藍莓麵包1個　麥片1包　　　
晚餐：滷雞腿1隻　脆皮鴨2塊　魚肉4口
　　　絲瓜5大口
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：1次

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

下午整個就想吃雞腿　~"~

親愛的　冬天一起變漂漂　ha
可是　我好想食　
↑　快拿鞭子抽打我　:(

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特小貓

2008-08-26 19:42:28

補)

晚上體重：47.8 kg

親愛的　怎麼樣才能像妳那樣
早上和晚上的體重沒差很多
羨慕　ha　>///<

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