跑步減肥

慢跑算是消耗熱量滿多的一種運動~~不過腿部會變粗跟結實~~所以運動完一定要按摩
而且會復胖往往又是熱量沒控制好~~或是忽然爆飲爆食
更重要的是~~要養成習慣運動~~就算不是為了減肥~~也要為了健康呀~~要活就要動~~要美更要動^^

加油囉!

怎麼會呢!!!?
你同學說錯了吧

運動比較不容易復胖是大家都知道的事情呀
步過就向樓上水水說的
跑完就要按摩跟抬腿
不然小腿真的會很壯!!!
如果有閒錢就可以考慮買市面上的緊實霜

我有各同學高中時候
不知道跑了半年或是一年
就瘦下將近20公金
可是他飲食控的的嚴格
我聽了都好痛苦
我後來有陣子跟她跑步
400M操場夜跑
每天走5圈跑5圈
真的有效!!!才3天
就瘦了快3公斤!!!

那時候聽說如果稅前運動
即使睡覺了脂肪還是繼續燃燒
所以我們就去夜跑!!!
真的有效噢
朋友都有說屁股變小了

一起加油吧:)
藥健康減重
步要亂吃藥
小心賠掉自己的健康