減肥日記 / 還我100磅!!!

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：1
日期：8/1
早餐：中杯冰紅茶一杯+水煮蛋一顆+五穀雜糧饅頭一個
午餐：自助餐(滷豆腐一塊+炒高麗菜一盤+糖醋雞肉數塊+滷蛋一顆+半碗白飯+燕麥綠豆湯一杯+冬瓜茶一杯)
晚餐：麻油雞麵線+炒高麗菜一盤

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：2
日期：8/2
早餐：咖啡牛奶125ml+鮮奶125ml+水煮蛋一顆+五穀雜糧饅頭一個
午餐：飛機上(甜不辣一大碗+柳橙之100ml+巧克力蛋糕一小塊+熱茶一杯)
晚餐：螃蟹粥二碗

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：3
日期：8/3
早餐：特小小籠包一籠(10顆)+很多油的荷包蛋一顆+幾口烏蔘雞湯
午餐：合菜(蘋果醋一杯+番薯葉一碗+中藥雞湯一小碗+山豬肉一小塊+烤雞腿一支+烤雞肉數小塊)
下午：優酪乳(236ml)
晚餐：野山菌火鍋(豬血糕一小塊+凍豆腐數小塊+羊肉數塊+熱茶數杯+菌類炒飯一小碗)+點心(迷你老婆餅一塊)

跟大家補充一下
我在國外沒有體重計所以沒辦法量
要等到回國後才能量體重
真是緊張...@@

我也正要開始朝我的目標前進...
目前62==>48
一起加油吧!!

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：4
日期：8/4
早餐：菠蘿麵包一個+優酪乳236ml+迷你老婆餅一個半
午餐：真功夫簡餐(滷汁排骨一盤+炒大陸妹一盤+煲湯一碗+蒸白飯一"大"碗)
晚餐：海鮮餐廳(五隻水煮蝦子+一塊很油肉很少的鴨肉+香菜豆腐魚湯一小碗+白飯半碗+炸小饅頭一個+白小饅頭一個+熱菊花茶數杯+海鮮烘蛋兩塊+炒青菜一盤)
 

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：1
日期：8/5
早餐：優酪乳236ml+葡萄吐司一片+菠蘿麵包一個
午餐：餐廳(地瓜葉一盤+烤雞肉一小塊+雞湯一碗+炒竹筍切片一盤+熱茶數杯)
晚餐：飲茶(蝦仁餃子3/2個+滷雞腳三隻+皮蛋瘦肉粥半碗+熱茶數杯)

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：(早上)60
實施第幾日：6
日期：8/6
早餐：略
午餐：山東包子餐館(山東饅頭一個+烤雞肉三塊+酸辣湯一小碗+烤羊肉串一串+炒菇類數塊熱茶數杯)
下午：脆笛酥兩隻
晚餐：鰲莊(水煮蝦子數隻+雞肉一塊+炒青菜一盤+魚肉一小塊+炒海鮮冬粉幾口+小籠包一個+蒸餃三個+清蒸蛤仔+熱茶數杯)

PS:今天因為起床的太晚,所以早餐和中餐一起吃@@",在飯店發現了體重計,早上量時,上面竟然顯示60!!!不知道體重計有沒有在騙人...希望能維持下去,大家一起加油!

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：6
日期：8/6
早餐：略
午餐：餐廳(炒海瓜子數塊+冬瓜蛤仔湯三碗+海南炒飯一碗+椰子飯一塊+炒香菇羊肉數塊+文昌雞三塊+熱茶數杯)
晚餐：大排檔(炒絲瓜數片+炒筍片數片+燙豬排骨數塊+燙青菜數塊+熱茶數杯)
PS下午吃脆迪酥一支+晚上吃巧克力法蘭酥一片

上一篇日期是8/7號才對...打錯了

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：8
日期：8/8
早餐：米苔目一碗+烤鴨肉四塊+炒空心菜一盤
下午:優酪乳236ml+蛋塔一個+迷你老婆餅一個
午餐：
晚餐：

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：8
日期：8/8
早餐：
午餐：
晚餐：農村菜餐廳(兩小碗炒麵+清蒸魚肉兩小塊+雞肉兩小塊+烤鴨肉一小塊+苦瓜排骨湯一碗+排骨兩塊+煎豆腐四塊)

減重開始日：8/1
開始體重：62
今日體重：未量
實施第幾日：9
日期：8/9
早餐：優酪乳236mk+蛋塔一個+菠蘿麵包一個