返回 減肥瘦身

減肥日記 / 請問有沒有人可以當我的加油團成員,謝謝妳。

剛加入iFit不久,請問有沒有人可以當我的加油團成員。我希望運用加油團的力量給彼此支持和鼓勵,讓減重的過程更順利。我也可以加入你的加油團成員喔。
最近跟朋友打賭,三個月(7/1~9/30)要瘦10kg。荒廢了一個月,現在只剩兩個月了。

10kg=77000大卡/兩個月=38500大卡(月)
38500大卡/4周=9625大卡/6天=1604大卡

我已經編好計畫,每周去6次健身房。除了競走外,還加上重量訓練幫助自己增加代謝。每次出健身房大門就是要消耗1540大卡。至於飲食方面,每天至少吃一餐subway。

這不是打賭輸贏的問題,對我來說:這身肥肉已經跟了我十餘年,年年隨歲月增長,真是太可惡了。我想趁這次機會真正甩掉肥肉,讓自己的內外在更煥發。

如果你跟我一樣,也有類似問題。讓我們一起當彼此的加油團,給彼此打氣好嗎?謝謝妳(你)。


  • TO:  vicky2395
          我自己也開板在努力的減肥中..
          我不知道你現在體重多少,
          但是我們可以互相加油!打氣!!
          因為...我也在努力甩掉肥肉!!
  • 給  vicky和減肥路上的朋友

    一起加油

    讓我們      健康有美麗
  • 一起加油喔!!
    我的目標跟你一樣也是10公斤^_^
    想在9月中生日前瘦下來去拍藝術照當紀念!!

    目前是身高163公分  體重53公斤
    8月份目標是瘦到48公斤,也就是5公斤Q_Q
    9月份希望能瘦到45公斤做為復胖空間  =_=||

    X嘴巴不要再偷吃零食了!!!囧~
    希望大家一起努力!!
回應...
 返回 減肥瘦身